Alors que nous pratiquons l'exercice physique Notre organisme produit diverses substances naturelles capables de prévenir ou d’améliorer le pronostic de nombreuses maladies. C’est peut-être pour cette raison que les experts ne se lassent pas de répéter que, dans l’activité physique, il est essentiel de retarder la vieillissement, maintenir une bonne santé et prolonger l’espérance de vie.

De nombreuses études confirment avec rigueur scientifique les bienfaits de l’exercice physique pour la santé et son influence sur la prévention et l’amélioration de nombreuses maladies. En fait, de nombreux médecins dans le monde proposent déjà que le sport, plutôt que les conseils aux patients, comme cesser de fumer ou ne pas boire d’alcool, devienne une ordonnance et est considéré comme ayant la même valeur. thérapeutique qu'un médicament.

Les exercices aérobiques libèrent des endorphines, qui activent les mêmes récepteurs gabaergiques que les benzodiazépines, les anxiolytiques les plus fréquents.

Cette recommandation est basée sur la prémisse que notre corps génère des réactions chimiques à certains stimuli, et que le sport et la transpiration produisent de telles réactions, comme n'importe quel médicament. Il ne s'agit pas d'éliminer les médicaments de l'équation, mais de les compléter, mais aussi de les remplacer lorsque le médecin le juge approprié; ce serait le cas, par exemple, de certaines personnes stressées, qui trouveraient peut-être mieux d'aller courir dans le parc que de prendre une anxiolytique.

Et est-ce que l'exercice aérobique-course rapide ou courir, par exemple, libère des substances appelées myokines, qui influencent la neurotransmetteurs et dans les réactions chimiques qui se produisent chez les patients somatisant un trouble anxieux, ainsi que d'autres substances aux propriétés relaxantes et euphorisantes telles que les endorphines, qui activent les mêmes récepteurs gabaergiques que des médicaments tels que les benzodiazépines - les anxiolytiques les plus fréquents -, qui produit un sentiment de bien-être de manière naturelle sans avoir à recourir à des médicaments.

Les ordonnances (Août 2019).