Entre 5% et 20% des enceinte ils souffrent dépression périnatale, décrit comme un trouble affectif qui se produit entre le premier mois de la grossesse et la première année après l’accouchement. Une équipe de chercheurs de l'Université polytechnique de Madrid (UPM) et de l'hôpital universitaire de Torrejón a mené une étude visant à déterminer les effets de exercice physique pendant la grossesse pour lutter contre l'apparition de ce problème.

Pour cela, ils ont réalisé un essai randomisé - dont les résultats ont été publiés dans le British Journal of Sports Medicine- grâce à la participation de 124 femmes enceintes, dont 70 ont suivi des cours d'exercice physique intensité modérée supervisés par des spécialistes trois jours par semaine et avec une durée de 60 minutes par session, les 54 autres constituant le groupe de contrôle, qui ne doit suivre aucune indication.

Au cours de la semaine 38 de la grossesse, 35,6% des femmes enceintes qui n’avaient pas fait d’exercice souffraient de dépression, chiffre qui a été réduit à 18,6% chez celles qui ont fait de l’exercice

La dépression post-partum est réduite de près de moitié avec l'exercice

Les résultats obtenus ont montré que l'exercice physique réduisait le risque de dépression périnatale de plus de 40%. Plus précisément, il a été observé que 18,6% des femmes ayant assisté aux cours avaient souffert de dépression à la 38e semaine de grossesse, contre 35,6% de celles du groupe témoin. Ces chiffres ont été réduits à 14,5% et 29,8%, respectivement, six semaines après l’accouchement (dépression postpartum).

Marina Vargas Terrones, l'auteur principal de la recherche, a déclaré que cette étude avait prouvé scientifiquement les grands avantages de l'exercice physique, non seulement pour la mère, mais également pour le bébé. De plus, explique que ces avantages dépassent le champ physiologique et devraient être utilisés comme un moyen de prévenir les altérations émotionnelles qui se produisent pendant la grossesse, le naissance et le post-partum, des périodes d’instabilité affective pouvant avoir de graves effets sur la santé.

Grossesse Zen - Gérer ses émotions pendant la grossesse - Sophrologie (Août 2019).