L'intelligence émotionnelle est un outil très utile pour corriger et gérer la peur de parler en public. Voici quelques conseils à utiliser en votre faveur et mettant fin à votre peur de parler devant un public inconnu ou important:

  • Même si vous êtes très nerveux, rappelez-vous que d'autres personnes peuvent ne pas remarquer que vous l'êtes. Par conséquent, souriez lorsque vous parlez, si vous êtes dans un petit public, essayez de manière intermittente: regarder dans les yeux des différents interlocuteurs. Si vous parlez devant un large public, fixez votre attention sur un point situé au fond de la salle. S'il s'agit d'un acte ouvert dans lequel vous avez la possibilité d'inviter quelqu'un, invitez un bon ami dont la présence vous donne la paix et la sécurité.

  • Les jours avant l'événement, essayez visualisez-vous à vous-même à travers des exercices de relaxation parler avec succès à un groupe de personnes. Recréez-vous dans les sensations de sécurité que ce plaisir vous procure.

  • Pour vous sentir plus en sécurité, essayez d’aller quelques jours avant l’endroit où vous allez parler, au cas où c’est un environnement que vous ne connaissez pas, pour vous informer, vous mentaliser, vous familiariser avec l’espace. L'idéal serait d'avoir un essai préalable.

  • S'il s'agit d'un discours dans lequel vous devez prononcer un discours, la clé du succès est de travailler sur cette conférence, de consacrer du temps, de relire autant de fois que votre texte est nécessaire. Faire des notes sur les folios. Par exemple, vous pouvez souligner les mots sur lesquels vous souhaitez mettre davantage l'accent à travers l'intonation ou l'endroit où vous souhaitez mettre en pause.

  • Apprendre à relativiser, n’accordez pas autant de poids à une exposition en public: quel est le pire qui puisse arriver? Vous pouvez effectuer un exercice d’introspection pour répondre à cette question et vous réaliserez qu’en réalité, il est préférable de ne pas dramatiser, car il n’ya aucune raison de le faire. Prenez conscience que les dix premières minutes d'une exposition sont les plus difficiles. Une fois que vous êtes déjà immergé à cent pour cent dans le sujet et concentré à cet instant, tout coule beaucoup plus.

  • N'oubliez pas qu'il est important de boire une bouteille d'eau si vous avez soif. Ne dites jamais dans une exposition publique que vous êtes très nerveux, car vous deviendrez encore plus nerveux. N'oubliez pas que même si vous l'êtes, les autres ne le remarquent pas autant que vous. Beaucoup de gens peuvent même ne pas s'en rendre compte, ou s'ils le réalisent, ils ne leur accorderont pas autant d'importance.

  • C'est fondamental soyez ponctuel et calme au rendez-vous parce que le retard augmente encore plus la nervosité. Choisir les bons vêtements est également important. Choisissez un look que vous aimez, qui vous donne une sécurité et avec lequel vous vous sentez à l'aise. En général, le choix d'un look professionnel est toujours un succès pour parler dans un environnement très formel. Par conséquent, vous pouvez utiliser un veston et un pantalon noir.

Autres ressources pour vous aider à parler en public

Il y a un excellent film sur l'importance de vaincre la peur de parler en public: Le discours du roi (par Tom Hooper). Ce film montre que pour faire face à cette peur, il est important d'élaborer une technique et de la travailler autant que possible en focalisant l'attention sur l'objectif.

Il existe différents livres qui peuvent également vous aider à parler en public: Le pouvoir de la parole, publié par William Walker, et L'art de communiquer, écrit par Robert B. Dilts.

L'art de bien PARLER : Méthode PRATIQUE pour devenir un bon ORATEUR ! (Septembre 2019).