Généralement une séance de Pilates dure une heure et il est conseillé de faire au moins deux sessions hebdomadaires. En fait, si vous pratiquez un autre type d'activité physique, il vous suffirait d'un seul cours de Pilates par semaine pour être en forme. Selon les experts, si nous pratiquons la méthode Pilates de manière continue, après trois mois, nous pouvons commencer à percevoir les changements survenus dans notre corps.

Les personnes de tous âges et de toutes capacités peuvent pratiquer la méthode Pilates, car ce sont des exercices, comme nous le soulignons, très contrôlés. Par conséquent, de enceinte à blessé peut pratiquer sans problèmes. Même, dans certains cas, des classes spécifiques de Pilates, contrôlées, sont recommandées pour la récupération après l'accouchement. Mais rappelez-vous qu’il est très important de souligner le fait que pour éviter les blessures, il est fondamental que les exercices soient supervisés et adaptés à notre condition physique par un instructeur spécialisé dans la méthode Pilates.

Prix ​​approximatifs de Pilates

Et en ce qui concerne son prix, le coût mensuel moyen des classes oscille entre 40 et 45 eurosCela dépendra toujours de la ville et du centre sportif, ainsi que du nombre de cours hebdomadaires embauchés. De même, les séances de Pilates au sol ont tendance à être un peu moins chères que celles du Pilates avec des machines ou de celles appelées «combos», qui combinent les deux disciplines.

Bien sûr, il y a toujours la possibilité faible coût pour le pratiquer chez vous, dans ce cas, vous avez beaucoup de ressources numériques sous forme de portails spécifiques et de vidéothèques avec exercices, livres spécialisés et même des moniteurs qui se déplacent vers votre domicile ou votre centre de travail pour petits groupes organisés. Le coût, si vous le faites vous-même, ne dépassera pas le coût du tapis que vous utilisez pour faire de l'exercice.

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