Un geste aussi simple que boire un demi-litre d'eau une demi-heure avant de manger peut favoriser perte de poids chez les adultes obèses, comme le révèle une étude menée par des chercheurs du Université de Birmingham au Royaume-Uni, qui a été publié dans la revue L'obésité.

Les personnes qui buvaient un demi-litre d'eau avant les repas principaux perdaient en moyenne 4,3 kg, contre 0,8 kg en moyenne pour le groupe témoin.

Les chercheurs ont sélectionné des adultes qui ont présenté L'obésité et ils ont été suivis pendant 12 semaines. Auparavant, les participants se rendaient à une consultation de contrôle du poids où on leur proposait de modifier leur mode de vie afin de suivre un régime plus approprié et de faire plus d'exercice physique.

Les volontaires ont été divisés en deux groupes. les 41 personnes du premier groupe ont été invitées à boire un demi-litre d’eau avant les trois principales les repaset il a été recommandé aux 43 membres de l’autre groupe d’imaginer qu’ils avaient l’estomac plein avant de commencer à manger. Au cours des 12 semaines de l’étude, les personnes qui avaient bu de l’eau en suivant les indications des chercheurs avaient perdu en moyenne 4,3 kg, contre une moyenne de 0,8 kg, ce qui était le poids perdu par ceux qui buvaient seulement avant. un repas, ou presque jamais.

Helen Parretti, professeure de Université de Birmingham, a expliqué que le fait de prendre l'habitude de boire un demi-litre d'eau avant de manger et d'adopter des recommandations telles qu'un régime alimentaire sain et une augmentation de l'activité physique peut contribuer à une perte de poids plus importante. Les auteurs du travail souhaitent réaliser un nouvel essai avec un plus grand nombre de participants afin de confirmer leur conclusion, car perdre quelques kilos de plus en un an, simplement boire de l'eau avant de manger apporterait un avantage supplémentaire aux personnes qui en ont besoin. perdre du poids.

J’ai bu de L’eau à Jeun Pendant un Mois et Voilà ce Qui M’est Arrivé (Septembre 2019).