Le docteur Rosario Castaño, psychologue clinicienne et sexologue à l'Institut Palacios de Madrid, parle de l'influence que la ménopause peut avoir sur l'affectivité et la vie sexuelle des femmes et nous donne quelques conseils pour faire face à cette étape naturelle et inévitable de la vie de la manière la plus positive possible "apprendre à demander de l'aide, à prendre soin de son estime de soi, à maintenir un mode de vie sain, à avoir une alimentation équilibrée et à faire de l'exercice, et à ne pas se sentir seul responsable du bon déroulement de la relation, car il s'agit d'un jeu à deux" .


On parle beaucoup du dysfonctionnement sexuel subi par les femmes pendant la ménopause. La diminution de la libido est-elle inhérente à la ménopause ou résulte-t-elle de la gêne causée par des troubles tels que bouffées de chaleur, insomnie, sécheresse vaginale ...? Autrement dit, si une personne ne se sent pas bien physiquement ou ressent de la douleur lors de rapports sexuels, il est naturel de perdre tout intérêt pour le sexe, mais existe-t-il une perte d'intérêt ou de capacité dans la réponse sexuelle, indépendamment des autres symptômes associés? la ménopause?

La ménopause naturelle est en moyenne de 51 ans en Europe et de 48 ans en Amérique latine. À cet âge, les femmes savent souvent avec qui elles sont excitées et ce qui les excite sexuellement, car elles connaissent leur corps mieux qu’elles ne le font à 20 ans, bien qu’à cet âge, c’est lorsque le niveau optimal de testostérone est produit.

Cette phrase écrite dans le journal d'une femme d'âge mûr reflète une réalité qui commence généralement dans la période de transition vers la ménopause: "Ça me fait mal de ne pas t'avoir quand je te veux, mais je souffre davantage quand je te veux et mon corps ne répond pas".

La mise en œuvre du désir sexuel est conditionnée par les hormones sexuelles et le moteur sexuel du cerveau fonctionne également chez l'homme et la femme. La testostérone, l'hormone sexuelle masculine par excellence, est également disponible pour les femmes. Je pense que cela devrait s'appeler une hormone du désir, car elle intervient dans le cerveau, en particulier dans l'hypothalamus, en activant les sens, en stimulant les sensations physiques dans les zones érogènes et en favorisant le désir sexuel.

Chez les femmes, l'épanouissement sexuel se produit entre 18 et 45 ans. À ces âges et selon le cycle menstruel, les niveaux d'œstrogène, de progestérone et de testostérone varient au cours du mois. C'est une époque caractérisée par la recherche de sexe et d'un couple. La périménopause se produit entre 45 et 52 ans et, pendant cette période, les niveaux d'œstrogène, de progestérone et de testostérone varient irrégulièrement, les femmes se préoccupent davantage des nouvelles sensations et des nouvelles émotions et expérimentent davantage de sautes d'humeur et une plus grande agitation, ce qui leur cause un désir fluctuant. La ménopause naturelle survient entre 51 et 52 ans et les niveaux d'oestrogène, de progestérone et de testostérone sont bas. C'est à ce moment-là qu'ils se préoccupent davantage de leur santé et de leur avenir, et qu'ils réagissent moins à l'œstrogène et à la testostérone.

Il existe cependant de nombreux facteurs tels que la biologie, la santé physique et mentale, la qualité de la relation, la culture, l'éducation, les normes sociales et les interdictions du groupe social (ce que chacun est autorisé à faire dans le sexe) qui jouent un rôle fondamental dans la vie sexuelle.

La ménopause n'est pas la cause de l'inhibition ou de la diminution du désir sexuel, mais la chute soudaine des hormones et des symptômes tels que bouffées de chaleur, insomnie ou difficultés d'endormissement et de repos, ainsi que sécheresse vaginale et dyspareunie ou douleur vaginale contribuent à à la baisse d'intérêt pour les relations sexuelles.

Nous devons insister sur le fait que, bien que toutes les femmes ménopausées, elles ne souffrent pas toutes des symptômes intenses de ce stade, mais que celles qui ont généralement recours au traitement approprié pour les soulager, car elles se retrouvent souvent sans énergie, fatiguées, avec un malaise général. et mauvaise qualité de vie. Dans ces cas, les femmes ont tendance à éviter les rencontres, ne veulent pas de relations sexuelles, cessent de prendre des initiatives et manquent de communication et de distance. Cela installe une certaine réticence dans le couple et une routine qu’ils ne savent pas résoudre.

Les femmes qui ont un partenaire et une libido diminuée pendant la ménopause ont en plus le souci de savoir comment cela affectera leur relation et que peuvent-elles faire pour améliorer leur vie sexuelle?

Quand une femme se présente dans une clinique de sexologie, la première chose que je veux savoir, c'est s'il y a eu un examen gynécologique, si une étude hormonale a été réalisée et à quel stade de son cycle de vie elle se trouve. Il est également nécessaire de connaître la santé physique du couple et la qualité de la relation.

S'il y a eu une vie sexuelle bien remplie et que de bonnes relations ont été vécues, les femmes s'inquiètent souvent de ces difficultés et cherchent des solutions. La première étape consiste à savoir si vous avez besoin d'un traitement hormonal substitutif ou, en cas de dyspareunie, de crèmes vaginales contre la sécheresse.

Si les troubles associés à la ménopause ont réduit l'intérêt sexuel d'une femme, en améliorant ces troubles au fil du temps, peut-elle recouvrer naturellement l'intérêt perdu, ou a-t-elle besoin d'un traitement ou d'une thérapie dans tous les cas?

Parfois, le désir et le désir sexuel reviennent naturellement lorsque les niveaux optimaux de santé et de bien-être sont rétablis. Il existe cependant des cas dans lesquels les difficultés ont été longtemps éprouvées et où les rapports sexuels ont été espacés pendant des mois, voire des années, pour diverses raisons, telles que:

  • Malentendu du couple.
  • Il y avait déjà des problèmes sexuels avant ce stade et ils sont devenus plus aigus.
  • La femme veut changer sa routine sexuelle et ne sait pas comment la gérer.
  • Il y a eu quelques problèmes depuis longtemps et maintenant ils décident d'en parler.
  • Il n'y a pas de problèmes de coexistence mais ils sont entrés dans la routine et l'ennui.

C'est alors que la thérapie sexuelle est habituellement indiquée.

Faire face à la ménopause sans crainte

Actuellement, les femmes ont leurs enfants plus tard et mènent une vie plus active que leurs mères; À 50 ans, de nombreuses femmes ont de jeunes enfants ou adolescents et ont une vie professionnelle et sociale intense. C'est positif, mais cela crée également le faux sentiment d'allongement de la jeunesse et dans une société où médias, publicité, cinéma, etc. Ils véhiculent l’idée que la jeunesse et la beauté sont des conditions essentielles au succès et au bonheur. L’arrivée de la ménopause, qui est également liée au vieillissement, peut être traumatisante. Quel conseil donneriez-vous aux femmes de plus de 40 ans pour faire face au début de la ménopause sans crainte?

L'âge et les cycles de reproduction influencent directement nos vies; Ce n'est pas la même chose d'avoir des enfants adolescents avec tous les problèmes de cette étape, de vivre seuls ou de vivre en couple avec des enfants adultes ou des enfants indépendants.

De toutes les combinaisons possibles de famille avec lesquelles nous nous trouvons dans cette société postmoderne et de mondialisation, ce qui est certain, c’est que la ménopause naturelle touche tout le monde également, à peu près à 52 ans, mais après 45 ans. , il y a une série de changements qui commencent déjà à être remarqués. Je vous conseille de ne pas avoir peur mais ne le prenez pas à la légère non plus.

Ces recommandations peuvent aider:

  • Examens périodiques gynécologiques. Parlez au médecin en toute confiance, notez les questions et tous les doutes que vous avez avant de vous rendre à la consultation.
  • Un mode de vie assez sain; il n'y a pas besoin d'être obsédé par la santé, l'exercice modéré, surtout que c'est un plaisir de le pratiquer, de ne pas fumer et de faire attention à l'alcool et à la nourriture.
  • Prenez soin de la peau du corps et du visage, car elle a tendance à sécher et à créer un inconfort.
  • Prendre soin du vagin avec hydratation et exercices vaginaux.
  • Essayez de vous entourer d'une combinaison intelligente d'optimisme et de réalité.
  • Ne vous sentez pas seul responsable du bon déroulement de la relation, n'oubliez pas qu'il s'agit d'un jeu à deux.

Les changements soudains de caractère, l'irritabilité et même la dépression sont souvent associés à la préménopause et à la ménopause: ces troubles peuvent-ils être prévenus ou soulagés?

Le personnage n'est pas changé, il est formé au cours des deux premières années de la vie et est en partie inconsciemment appris, mais vous pouvez apprendre à le contrôler. Si une personne a tendance à être irritable lorsqu'elle a un problème de santé, elle aura tendance à l'être encore plus. La ménopause ne crée pas de dépression, d'irritabilité, de mauvaise humeur, etc., mais déclenche la partie la plus vulnérable de la femme.

Oui, nous pouvons prévenir cet état d'esprit en suivant les recommandations qui ont déjà été indiquées et également:

  • Se laisser aider; Vous devez apprendre à demander de l'aide et les femmes parfois ne savent pas comment le faire parce que l'éducation est généralement la personne qui s'en occupe.
  • Entourez-vous de gens qui répandent le bonheur.
  • Prendre soin de son estime de soi, de ses propres projets et de la résolution de problèmes qu’il considère intéressants.
  • L'exercice physique en soi ne supprime pas les bouffées de chaleur ni les autres symptômes, mais une vie active permet de mieux gérer tout type de symptôme.

La ménopause n'est pas une maladie et pourtant, certaines femmes sont affectées physiquement et psychologiquement. En cas de ménopause précoce, en particulier lorsque l'insuffisance ovarienne survient à un très jeune âge (avant l'âge de 35 ans), ce changement inattendu peut causer une grande angoisse, en particulier si la femme souhaite avoir des enfants, ces patientes sont-elles traitées? manière différente de celles qui atteignent la ménopause à l’âge habituel?

Au début de la ménopause, un traitement hormonal substitutif est généralement indiqué. Habituellement, c'est aussi un moment critique, la femme doit faire face à une situation inhabituelle pour son âge. Actuellement, si vous voulez des enfants, vous pouvez commencer la fécondation avec des œufs de donneur ou l’adoption.

Sur le plan psychologique, nous ne pouvons pas généraliser, mais il existe des cas spécifiques nécessitant un traitement spécial avec une psychothérapie de soutien.

"La importancia del deseo en las relaciones sexuales" por la Dra Rosario Castaño. Procare Health (Août 2019).