Une étude réalisée au département de nutrition de la faculté de pharmacie de l'Université Complutense de Madrid a montré que la majorité de la population, et en particulier de ceux qui ont suivi Directives de contrôle du poidsou bien ils ne savent pas vraiment ce qu’est un régime équilibré, et l’erreur principale réside dans le choix des aliments qui doivent être restreints pendant les régimes pour perdre du poids.

Pour cette étude, ils ont sélectionné, sur cinq points de la géographie espagnole (Madrid, Barcelone, Valence, Séville et Bilbao), 2 168 personnes volontaires, âgées de 18 à 50 ans, dont 575 hommes et 1 593 femmes.

Les données ont révélé que 49,5% des participants à l'étude avaient suivi un régime à un moment de leur vie et que la moitié des femmes n'étaient pas d'accord avec leur poids et, chose surprenante, 69,4% Les femmes de poids normal et 2,5% de celles de poids insuffisant estimaient devoir suivre un régime alors que 26% seulement de celles en surpoids ou obèses estimaient nécessaire de perdre du poids. En outre, 66,2% des femmes ne faisaient pas d'exercice régulièrement.

Les chercheurs ont également observé que dans tous les cas (ceux qui avaient suivi un régime et ceux qui ne l'avaient pas suivi), la consommation réelle et recommandée de céréales / légumineuses, de fruits / légumes et de viandes / poissons / œufs était inférieure à suffisante.

Le mécontentement vis-à-vis de l'image et le désir de perdre du poids entraînent des régimes déséquilibrés et inadéquats, basés sur des sources d'informations peu fiables telles que les personnes à proximité, la télévision et Internet. L'erreur réside dans le choix des aliments qu'il convient de limiter lors des régimes amaigrissants.

Les auteurs du travail concluent à un manque d'éducation nutritionnelle dans la population, soulignant la consommation insuffisante de fruits et de légumes qui, même considérés comme sains, ne sont pas ingérés en quantités suffisantes.

Il est important d'améliorer les connaissances nutritionnelles et d'aller voir des spécialistes, lorsque le besoin de perdre du poids est justifié, de suivre un régime alimentaire sain et équilibré, et personnalisé en fonction des besoins du patient.

Comment perdre du poids et maigrir rapidement ❓???? | Jean-Michel Cohen (Septembre 2019).