Il n'est jamais trop tard pour commencer à faire du sport, et même si une activité physique modérée est une pratique courante depuis l'enfance, une nouvelle étude conclut que même les personnes qui commencent une activité physique après la retraite peuvent obtenir de grands avantages pour la santé. de prolonger leur espérance de vie à la réduction du risque de développer des maladies chroniques.

Évitez le surpoids et contrôlez la pression artérielle et le taux de cholestérol ne sont que quelques-uns des effets bénéfiques de l'exercice physique sur la santé. À présent, une étude publiée dans «Archives of Internal Medicine» a analysé l’influence du sport - marche, natation, gymnastique - sur la qualité de vie à long terme, et si cette influence était également perceptible lorsque Les gens ont commencé à faire de l'exercice à un âge avancé.

L'exercice physique à l'âge adulte contribue à un vieillissement en bonne santé, réduit le risque de souffrir de pathologies chroniques et améliore considérablement la qualité de vie

Les conclusions ne sont pas plus positives, et que l'exercice physique à l'âge adulte contribue à un vieillissement en bonne santé, diminue les risques de souffrir de pathologies typiques du grand âge et améliore considérablement la qualité de la vie. Ainsi, et comme observé dans les recherches, améliorer les habitudes de vie et éviter de marcher ou courir à l'occasion de le faire régulièrement - avec une moyenne de 16 km par semaine - peut réduire jusqu'à 20% le risque de souffrir d'une maladie chronique. à 65 ans ou plus.

Certains facteurs tels que le patrimoine génétique, le niveau socio-économique et la race des 18 670 personnes évaluées dans cette étude ont pu influencer les résultats de celui-ci; C'est pourquoi Diane E Bild, du Département des sciences cardiovasculaires de l'Institut national du coeur, des poumons et du sang de Bethesda, Maryland (États-Unis), estime qu'il serait souhaitable de mener une nouvelle étude tenant compte de tous ces paramètres, afin d'établir définitivement la relation entre l'activité physique et la qualité de vie des personnes âgées.

Bien qu'une autre étude, menée en Suède par des chercheurs du Center for Aging Research de l'Institut Karolinska à Stockholm, ait même précisé combien d'années de vie peuvent être atteintes en adoptant un mode de vie sain à partir de 75 ans.

Selon les auteurs de cette recherche - sur lesquels ont été analysées les données de 1 810 personnes âgées de 75 ans ou plus suivies pendant 18 ans -, celles qui ont commencé à marcher, nager ou faire de la gymnastique ont vécu deux ans de plus que celles qui ont ils n'ont pas. S'ils se joignaient à la pratique sportive d'autres «habitudes saines» comme alimentation équilibrée, abandonnaient des habitudes néfastes et restaient actifs socialement, les hommes vivaient jusqu'à six ans de plus, et les femmes, cinq ans. Ils ont observé que même après 85 ans, un mode de vie sain peut prolonger l'espérance de vie de quatre ans.

Que se Passera-t-il Dans Ton Corps si tu Marches Tous Les Jours (Août 2019).