Nutrition étudie la composition et la quantité d'aliments dont notre corps a besoin pour fonctionner correctement. En revanche, la diététique nous aide à trouver le bon régime que le patient devrait suivre, en tenant compte de tous les aspects qui l’entourent ou qui interfèrent dans sa vie (travail, maladies, âge, antécédents familiaux ...).

La nutrition et la diététique peuvent être utiles pour augmenter la fertilité si nous suivons les conseils suivants:

  • Faites un régime sain et équilibré, le régime méditerranéen est parfait.
  • Éliminer le lait de vache et ses dérivés de notre alimentation.
  • Les glucides, le riz et la farine, de préférence, font partie intégrante.
  • Ne mangez pas de viande rouge plus de deux fois par semaine.
  • Limiter le pain blanc dans notre alimentation.
  • Mangez des aliments frais et de saison.
  • Pratiquez régulièrement des exercices pour améliorer votre qualité de vie.
  • Avoir un horaire régulier aux repas.
  • Faites cinq repas par jour, oui, léger.
  • Restreindre le café, le thé et les boissons contenant de la caféine de l'alimentation.
  • Réduisez la consommation d'aliments contenant des conservateurs.
  • Dispense avec de la nourriture préparée ou de la restauration rapide.
  • Ne buvez pas de boissons ou de repas avec des édulcorants (aspartame).
  • Alcool, tabac et drogues interdits.
  • Évitez de prendre des boissons et des aliments très froids.

ALIMENTATION ET FERTILITÉ : TOP 10 (Septembre 2019).