En général recommandations hygiéno-diététiques pour les patients ayant un côlon irritable Ils sont basés sur un régime alimentaire riche en fibres tels que les légumes, les fruits à la peau et le pain complet. Dans certains cas, il est recommandé de compléter ce régime avec du son de blé ou avec un produit pharmaceutique qui aide à la formation d'un bol fécal, en particulier dans les cas de syndrome du côlon irritable (IBS) avec diarrhée.

Quant à régime recommandéLes graisses doivent être évitées et, en général, les aliments que le patient reconnaît comme étant "provocateurs" de leurs symptômes, qui peuvent être des épices, du tonique, du chewing-gum (sorbitol), des fromages, des pâtisseries, certains produits laitiers, du café, du chocolat, etc.

La nourriture doit être riche en protéines, telles que celles fournies par la viande et le poisson. Évitez les boissons gazeuses et certains légumes produisant un taux élevé de flatulences tels que les pois, les légumineuses et le chou-fleur. La boisson la plus conseillée est l’eau, en particulier lorsque nous sommes confrontés à un IBS constipation, avec au moins 2 litres par jour.

Chez ces patients, un accent particulier devrait être mis sur la mastication correcte et aux heures de chaque repas, accordant une grande importance aux horaires fixes de chaque consommation, en évitant les collations.

Une option récemment très utilisée par ces patients est la Régime FODMAP, sur lequel vous pouvez trouver plus d’informations ici.

De même, l'activité physique et exercices de relaxation éviter ou, au moins, minimiser les situations de stress émotionnel pouvant déclencher la récurrence des symptômes.

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