Diego de Olmedilla, créateur de Méthode de pensée pour perdre du poids, il vient de publier son deuxième livre "Combien de calories coûte le bonheur?" (Editorial Espasa, 2016), qui explique les phases dans lesquelles le processus de croissance personnelle que doivent développer les personnes souffrant de dépendance alimentaire doit vouloir se libérer du poids physique et émotionnel que cela implique. Diego, qui parle de l'expérience d'avoir perdu du poids avec sa méthode, les 50 kilos restants, dit que l'obésité est un gros problème qui ne peut pas être résolu avec des solutions médiocres et qu'il est nécessaire de mettre fin au surpoids pour lutter contre la faim. émotionnel, le fait de manger pour combler les lacunes et d’apprendre à prendre soin de vous et à vous aimer.


Vous êtes le créateur de la méthode de pensée, comment avez-vous trouvé cette stratégie pour perdre du poids?

J'ai eu le problème de l'obésité toute ma vie. Dès mon plus jeune âge, je me souviens d’être allé chez un médecin qui m’avait prescrit des pilules, il m’avait mis au régime… il m’avait rendu fou, au fond. Et jusqu’à l’âge de 45 ans, ma vie a été une errance constante d’un régime à l’autre, de nutritionniste à nutritionniste, d’endocrine à endocrine ... Et je me demandais comment il était possible que le fait d’être une personne normale, ayant fait face à des problèmes personnel, et a pris une carrière et une famille en avant, n’était pas encore capable de faire face au désir de manger. À ce moment-là, pour faire taire un peu ma conscience, je me suis rendu dans un centre d'accueil pour malades du sida en phase terminale. Un jour, j'étais avec un pauvre garçon du nom d'Andrés, que je mentionne dans mon premier livre, et avec lui. qui bavardait, l'aidait à manger, à se lever, etc. Sa mère est arrivée et il a eu une terrible attaque de toux, que les médecins ont heureusement réussi à neutraliser, et la mère, qui pleurait très fort, a déclaré: «Si j'ai tout donné, si je n'ai pas fait plus que m'efforcer de Tu as une vie normale - il n'appartenait pas à une famille défavorisée - comme tes frères, comment en es-tu arrivé là? Pourquoi es-tu crevé? 'Et il a répondu' parce que quand je me pique, c'est comme si j'avais un orgasme à travers chacun des pores de mon corps, et bien que je sache aussi que quand je me pique, je fais un pas vers la mort , Je ne peux pas arrêter'.

C'est une dualité, vous êtes conscient des dégâts que cela vous cause, mais vous continuez à le faire ...

Effectivement, mais vous ne pouvez pas vous arrêter parce que vous avez une dépendance. Je suis parti en état de choc; Ce fut une expérience difficile, mais surtout très instructive, car j’ai analysé ce qu’Andres avait dit, notamment le «Je ne peux pas arrêter», et j’ai pensé: «Je suis un gros homme éclairé; Je sais tout sur les régimes, la nutrition, l'exercice ... parce que j'ai passé toute ma vie avec. Ma vraie carrière a été la nutrition, bien que je ne sois pas nutritionniste agréé, cependant, mon problème est aussi que je ne peux pas m'arrêter, car ce que j'ai est une dépendance ... et Andrés m'a ouvert les yeux. Personne ne m'avait parlé de la dépendance alimentaire en tant que telle. En Espagne, pas un seul médecin n'y avait fait référence. Ils ne savent pas, je suis désolé, mais ils ne le savent pas et je l’ai dit au visage de tout le monde ensuite. Ils en savent beaucoup sur la nutrition, sur le système digestif ... mais si c'était un problème de nutrition seul, il n'y aurait pas de grosse personne.

Dans le premier monde, nous souffrons de faim émotionnelle. Le premier monde est malade avec des excès et cela devrait créer un problème de conscience, mais un gros homme est aussi malade qu'un affamé, entre guillemets, parce qu'il ne peut pas s'arrêter, car personne n'aime être comme ça, personne n'aime avoir kilos de plus et qu'ils lui indiquent par la rue. Le monde des obèses est un groupe très maltraité, parce que vous voyez un homme boiteux, un homme sourd ou un homme aveugle, et que vous prenez pitié de lui, vous compatissez en quelque sorte; cependant, un gros homme est signalé dans la rue et on lui dit: "regarde ce cochon comme tu devrais le dire".

Dans le premier monde, nous souffrons de faim émotionnelle. Le premier monde est malade avec des excès et cela devrait créer un problème de conscience, mais un gros homme est aussi malade qu'un affamé, entre guillemets, parce qu'il ne peut pas s'arrêter, car personne n'aime avoir plus de 50 kilos et le faire remarquer. par la rue

Et vous pouvez aussi penser qu'il n'a pas de volonté ...

Et pourtant, ce n’est pas une question gagnée par la volonté. Et je pourrais citer de nombreux exemples de personnes célèbres et de brillantes carrières. Regardez Helmut Kohl, le chancelier allemand, le destin de l’Europe entre les mains du pauvre homme pesant 200 kilos. Cet homme n'avait-il pas de la volonté? Cela n'a rien à voir avec la volonté; en fait, à ce sujet par la force vous ne gagnez pas. C'est beaucoup plus grave. Quand j'ai réalisé que j'étais une dépendance et que j'étais une faim émotionnelle, j'ai commencé à chercher des solutions. Alors en Espagne, personne ne parlait ni de faim émotionnelle, ni de dépendance, ni de quelque chose de similaire.Maintenant, ils disent oui, mais c'est un mensonge, je le dis parce que j'ai 52 ans et que j'ai eu l'occasion de consulter les meilleurs médecins de la spécialité, et personne dans ma vie n'a parlé de faim émotionnelle ou de dépendance alimentaire. .

Mais les médecins savent clairement que l’alcool cause la dépendance et que cette substance stimule probablement dans le cerveau des mécanismes de récompense similaires à ceux qui stimulent la nourriture.

Exactement, et cette héroïne. Sur une autre échelle, mais c'est la même chose. Lorsque vous mangez certaines choses, pas toutes, c’est que, pour résumer, les fameuses hormones, ou neurotransmetteurs, du bonheur sont libérées; dopamine, par exemple. Et c'est exactement la même chose qui se passe quand un toxicomane obtient coup de pied; à une autre échelle, mais le même. Et les gens mangent parce qu'ils ont des aspirateurs; mais ils sont affectifs vides, ou d'une autre nature (travail, existentielle, famille ...), et mangent pour combler ces lacunes ou couvrir des choses qu'ils veulent cacher. C'est la faim émotionnelle. Que je sois nerveux ou que je me sens inquiet à propos de quelque chose ..., alors ma tendance sera à manger.

Et cela arrive aussi aux enfants? Avez-vous des enfants parmi vos patients?

Oui, nous avons un adolescent, mais leur traitement est différent. Ils ne suivent pas de thérapie de groupe avec nous, c'est-à-dire avec des adultes, mais nous impliquons leur famille, ce qui est généralement assez difficile, mais c'est le travail à faire, beaucoup de vie dans la famille, beaucoup de compréhension. , expliquez bien que la nourriture se forme et se déforme et qu’elle peut être votre plus grand allié ou votre pire ennemi. Et c’est qu’un gros homme pense que la nourriture et les boissons sont le seul ami (ou le meilleur ami) qu’il a quand il sort, et il sort précisément pour passer au violet pour manger et boire.

Addicts de nourriture

Dans la société dans laquelle nous vivons, nous célébrons généralement tout avec de la nourriture et des boissons, mais vous dites que la raison pour laquelle une personne est grosse est que sa relation avec la nourriture crée une dépendance, est-ce le cas dans tous les cas?

Sans doute, il peut y avoir quelque chose de génétique, un dysfonctionnement de la glande thyroïde, un métabolisme plus lent…; L'obésité est influencée par de nombreux facteurs, mais à la fin, le nombre de calories absorbées et le nombre de calories absorbées sont résumés. Ce n'est pas aussi simple que cela, car il y a beaucoup d'autres facteurs, mais il y a une certaine comptabilité.

Après avoir consulté de nombreux psychologues, j'ai trouvé une personne qui m'a aidé, qui comprenait ce qui m'arrivait et je me suis rendu compte qu'il s'agissait d'un problème fondamentalement émotionnel. J'ai commencé à m'impliquer dans le monde de la toxicomanie, j'étais en Angleterre et j'étudiais dans une clinique et j'ai constaté que toutes les dépendances étaient traitées par thérapie de groupe; Fait intéressant, dans les thérapies de groupe, il y avait des toxicomanes à différentes substances ou troubles, mais il n'y en avait pas non plus, car ils n'y voyaient pas non plus de dépendance (je vous ai parlé il y a sept ans). Il y avait des toxicomanes au jeu, au sexe, à l'alcool, aux drogues, à Internet ... mais aucun à la nourriture.

J'ai commencé à mettre en place des thérapies de groupe en Espagne, et c'est sans doute un problème de santé qui nécessite l'intervention d'un médecin, c'est un problème de nutrition qui nécessite un nutritionniste, c'est aussi un problème émotionnel, vous avez donc besoin de psychologues, et c'est un problème sédentaire qui nécessite également l'aide d'un entraîneur physique. L'être humain était né pour bouger et, jusqu'à tout récemment, l'homme mangeait pour bouger et bougeait pour manger. Nous étions des nomades et nous nous sommes nourris d'aliments naturels, et les aliments transformés nous tuent.

Le Méthode de pensée est né il y a cinq ans en tant que modèle bien organisé. Auparavant, j'avais expérimenté un En pensant marcher autour de la maison, et j’ai vérifié qu’elle donnait de bons résultats, j’ai donc associé certaines personnes, nous avons constitué une équipe de professionnels, une structure administrative a été créée avec une approche sérieuse, et le centre travaille actuellement avec des médecins, des nutritionnistes, des psychologues, des entraîneurs personnels, entraîneurs - car l’entraîneur joue un rôle fondamental, en particulier dans la dernière phase du programme - et experts en matière de pleine conscience.

Utilisez-vous également la pleine conscience dans votre thérapie?

Oui, nous faisons attention et mangeons consciencieusement. Conscient de manger est une matière obligatoire, pour ainsi dire, c'est comme une classe appelée «manger, vous apprenez en mangeant». Le gros homme dévore, avale, avale comme une dinde, n'a pas fini une bouchée quand il en a préparé une autre. Recherchez d’autres sensations, ce n’est pas très hédoniste malgré ce que cela peut sembler, ou vous en vanter. J'ai aussi dit: "J'aime la nourriture, j'aime manger", mais souvent, ce que je cherchais, c'était de remplir le ventre de certaines choses. Dans une crise de faim ou de désir de manger, si je te donne un céleri, tu me le jettes à la tête, parce que tu veux un rouleau industriel ou quelque chose de gras. Et c’est que la farine crée une dépendance et qu’elle est combinée avec du sel, du gras et du sucre, une bombe à retardement. Les produits extrudés, tels que les panchitos, les puces, etc., comportent un certain nombre de composants qui créent une dépendance.

Dans une crise de faim ou de désir de manger, si je te donne un céleri, tu me le jettes à la tête, parce que tu veux un rouleau industriel ou quelque chose de gras.Et est-ce que la farine est une dépendance, et combiné avec du sel, du gras et du sucre, est une bombe à retardement

Mais notez que si vous pratiquez l'exercice de manger consciencieusement avec un produit comme celui-là, sa dégradation dans la bouche est désagréable car elle élimine la le maquillage des substances qui y ont ajouté et de l'essence reste, et l'essence est généralement de la merde. Cependant, les gens réagissent à l'expérience de manger une pomme en classe pour la première fois; Ils ne donnent pas crédit au goût de la pomme, vous ne pouvez pas croire que c'est si riche. Et quand nous faisons la même expérience avec un chuche, ils finissent par prouver que la dégradation de la bouche est dégoûtante, mais un gros homme ignore cette étape. Ce qu’il fait, c’est bien lubrifier la nourriture pour l’avaler, mais il ne l’écrase pas, car il doit remplir l’estomac de compulsivité, et c'est pourquoi vous ne mâchez pas.

En outre, plus vous mangez vite, plus vous mangez.

En effet, mais avec cet exercice, il faut sept minutes aux patients pour se sentir rassasiés, environ neuf minutes. Que la satiété atteigne 20 minutes non seulement je mets en doute, mais je peux montrer que ce n’est pas le cas, que si vous faites bien, cela vient beaucoup plus tôt. Il n'y a rien de plus important en ce monde que de manger du point de vue de la survie, sauf de respirer. Manger, se reposer, s'abriter et interagir avec les membres de votre espèce sont les clés de la survie. Manger est essentiel et cependant, nous n'y accordons pas d'importance. La pause déjeuner devrait être très importante, mais nous mangeons n'importe quoi devant l'ordinateur et à toute vitesse. Et manger est un plaisir quand il est fait lentement, en réalisant ce que vous mangez, pourquoi vous avez choisi cet aliment et pas un autre, et quels avantages votre corps obtiendra avec ce repas.

Combien de temps faudra-t-il à vos patients pour compléter la méthode et perdre l'excès de poids, ou pour atteindre le point où vous pensez qu'ils sont prêts à faire face à leur problème de manière autonome?

Il est très difficile de déterminer une période précise car ici vous ne venez pas pour perdre du poids, mais aussi une conséquence du travail, mais vous venez de détruire une mauvaise relation avec la nourriture, de vous désintoxiquer, parce que vos organes sont soumis au travail forcé. Je leur dis qu'ils arrivent en vacances, qu'ils vont enfin donner leur repos, qu'ils ne vont plus l'écraser. Venir à En pensant C'est comme aller à la plage pour s'occuper de soi. Ce n'est pas un drame; au contraire, vous venez ici pour vous reposer, pour vous donner une trêve, pour ramasser ce que vous aviez oublié, c'est-à-dire vous-même, pour laisser l'abandon dans lequel vous aviez sombré. Et c’est qu’une grosse personne s’oublie elle-même, et soudain le jour où il se voit paniquer, il est très difficile de récupérer. Vous devez commencer par un processus de destruction - qui est plus défini en termes de temps que cela prend - mais vous devez ensuite ajouter le processus de construction, qui est plus compliqué. Je ne crois pas en la maintenance. Vous enlevez 10 kilos, 15, 20 ou 30, puis toute la vie au régime? Cela semble être un prix très élevé à vivre. Un bon processus ne dure pas moins d'un an. Cela ne signifie pas que vous n’avez pas atteint votre poids beaucoup plus tôt; la grande majorité n’a pas pris plus de sept mois, bien qu’il soit vrai que des processus plus longs ont eu lieu parce que des patients ont perdu 100 ou 120 kilos, mais si vous devez perdre 50 kilos, par exemple, vous pouvez les perdre en sept mois. Et ce n’est rien si vous arrêtez de penser qu’en sept mois seulement, vous pourrez au moins vous sortir du risque médical lié à l’excès de poids. La reconstruction mentale est plus compliquée, mais c'est le processus à suivre.

Il y a des gens qui ont une réduction de l'estomac, et avec le temps ils doivent venir En pensant. La chirurgie est plus confortable car le patient n'a rien à faire, il ne quitte pas sa "zone de confort". Il est vrai que lorsque vous avez une dépendance, il y a des moments où vous échouez et vous pouvez échouer, mais voici une équipe pour vous aider à surmonter ces moments. Chaque jour, il y a une thérapie de groupe et vous interagissez avec des personnes qui ont le même problème que vous et personne n'a honte. Les gens qui viennent à En pensant Il pense qu'il va perdre du poids, mais en réalité il vient d'arrêter de souffrir. L'obésité engendre des souffrances brutales, encore plus chez les femmes que chez les hommes. Non seulement parce que cela est pire vu socialement en eux, mais aussi parce que les femmes exigent davantage d’elles-mêmes. L'image chez un homme agaçant, mais chez une femme, ça fait mal. Cela crée beaucoup de problèmes, et il y a des gens qui ne savent pas quoi faire et qui sont désespérés. Et il s'agit de personnes qui sont valables pour tout dans la vie. Cela génère beaucoup de frustration et une perte d'estime de soi, et ils finissent par se cacher.

Ici, on ne vient pas pour perdre du poids - ce qui est aussi une conséquence du travail - mais pour détruire une mauvaise relation avec la nourriture, pour se désintoxiquer, parce que vos organes sont soumis au travail forcé

Et se sentent-ils aussi coupables de ne pouvoir rien faire pour éviter d'être comme ça?

Ils ont beaucoup de problèmes de conscience, de personnalité, de tout. La bonne chose grassouillet est un mensonge.Vous devez vivre avec vous-même et faire face à la vie. Vous portez donc un masque, mais la vérité est que, en premier lieu, vous n'aimez pas être seul avec vous. C'est un problème super complexe, et le Méthode de pensée, qui est sans aucun doute une méthode de croissance personnelle, aide à résoudre le problème à moyen et long terme, car l’une des choses que nous savons positivement est que la vie est pleine de stimuli, et peut-être que vous vous débarrassez de tous les kilos, du changement votre attitude, modifiez votre comportement, même casser la dépendance, mais le toxicomane est chronique, et cela doit être dit. Celui qui est accro, est accro pour toujours. Il coexiste très bien avec la dépendance, car si vous ne le stimulez pas excessivement, rien ne se passe, vous pouvez tout manger, mais dans les bonnes proportions. Et cela fonctionne ici aussi, comment sont les portions appropriées, et c'est difficile à comprendre, parce que lorsque nous aimons quelque chose, nous remplissons les tâches, ce que les gens font habituellement avec ce problème.

Parmi les patients que vous avez traités, y a-t-il également eu des cas impossibles, des personnes que vous n'avez pas pu aider avec votre traitement?

L'impossibilité n'est pas tellement dans la thérapie, mais dans eux. En premier lieu, il y a un problème certain, à savoir que le coût est élevé, car ici le patient voit cinq professionnels environ deux fois par mois, ce qui représente entre huit et dix visites par mois. Chaque jour, il y a une thérapie de groupe (avec trois horaires différents pour faciliter la participation), même par Internet, par vidéoconférence. Et nous avons aussi de la gymnastique tous les jours au centre. Et cela a un prix élevé parce que les coûts sont très élevés. Le plan supérieur, que nous appelons plan vert, et cela comprend tout cela, coûte 550 € par mois. N'oubliez pas que si vous vous rendez dans une clinique de médecine privée, cela ne vous coûte pas moins de 150 € par session, et celui d'un psychologue ou d'un nutritionniste ne descend généralement pas en dessous de 60 €. Ici, comme je l'ai dit, vous avez entre huit et Dix visites avec ce type de professionnels chaque mois.

Cela peut être soit le meilleur investissement que vous faites dans votre vie, soit un coût. L’échec vient souvent du fait que nous ne sommes pas en mesure de supporter les coûts, bien que nous proposons d’autres modalités plus abordables dans lesquelles le prix minimum est de 80 € par mois, mais elles ne sont que pour suivre un régime. Et puis il y a des gens qui ne veulent pas arrêter de manger; ils pensent qu'ils veulent, ils ont l'idée qu'ils veulent, mais entre avoir l'idée que je veux, et que je veux, il y a un abîme, souvent insurmontable. Lorsque vous réalisez que c’est vous qui pouvez initier ce processus de changement, aidé par nous, vous vous détendez d’abord, vous vous sentez capable, vous vous sentez personnel, vous vous sentez utile, vous commencez à retrouver votre estime de soi. Aux patients qui achèvent un tel processus de croissance personnelle, je leur dis de le mettre dans le programme d'études, parce que je pense que cela en dit long sur une personne qui a surmonté un problème aussi profond que celui-ci.

Thérapie en ligne et cyberliens

Vous avez mentionné précédemment que vous offriez également une thérapie en ligne, une cyber-thérapie, comment ça marche? Avez-vous les mêmes résultats que face à face?

La cyber-thérapie fonctionne très bien. J'étais très enthousiaste car, même si je ne fais pas partie de la génération des natifs numériques, je vois où va le monde et j'ai adoré l'idée de remédier à ce problème et de l'atteindre partout sur la planète Méthode de pensée vous pouvez le faire où que vous soyez. Et nous avons investi dans un système nous permettant de faire des vidéoconférences avec n'importe quelle partie du monde. Pour nous, la protection des données est très importante, nous avons besoin que le système offre une très haute qualité et une très haute sécurité. Et nous avons développé un système qui est franchement bon. Nous avons des horaires qui couvrent tous les fuseaux horaires du monde. Un horaire de six heures en Espagne est parfaitement praticable pour les utilisateurs d’Amérique latine et même de l’Est. Mais nous avons aussi les horaires du matin, un peu plus tard.

Et tous les patients qui assistent à cette thérapie sont des internautes ou sont-ils associés à des patients en thérapie en face à face?

Dans ce cas, ce sont tous des internautes qui assistent aux séances avec les thérapeutes du centre. tout au long de la vidéoconférence, ce qui est un moyen fantastique parce que nous nous voyons tous les visages. Cela unit beaucoup, et parmi les amitiés naissent. Nous avons également monté une conversation de Whatsapp, un pour chaque groupe et chaque étape qu’ils franchissent, car ce n’est pas la même chose d’être en phase de libération, en phase de consolidation ou en phase de construction; à ces différentes étapes, ils ne se mélangent pas. Et le groupe de Whatsapp ça aide beaucoup; C'est interactif et ils s'entraident. Je me soucie toujours du temps, je réponds toujours parce que c'est une vocation, et je suis très impliqué parce que j'ai moi-même passé un très mauvais moment et je sais ce que c'est que d'être submergé par cela Je réponds toujours Et quand je donne le groupe -Ligne de pensée il s'appelle; nous appelons penseurs ceux qui assistent à la consultation en face-à-face et les cyberliens à ceux de la consultation virtuelle-, je leur ai mis beaucoup de canne à sucre.Tandis que lorsqu'une personne qui n'a pas connu le problème dit à une grosse personne de vous insulter, je peux dire beaucoup de choses à une grosse personne, et il m'est très difficile de l'obtenir. Il est vrai que le monde entier peut vous tromper, mais ici il y a de la bonne volonté; celui qui vient ici le fait avec honnêteté, et même s'il veut vous dire un petit mensonge, vous le regardez et vous le voyez dans les yeux.

Ici, vous venez de prendre conscience de votre problème. cette première chose. Comment ce problème vous exclut de la vie, de la société, de vous-même ... Et une fois que vous avez compris comment il est contraint, et de quelles armes et de quelles capacités vous disposez pour le combattre, nous pouvons commencer à y apporter des solutions. Lorsque j'accepte, je peux déplacer une feuille, lorsque je suis en démission, ce que j'adopte est un rôle de victime et, à partir de là, je ne peux plus déménager. L'acceptation est le point de départ. Mais combien de fois avez-vous entendu un toxicomane dire «Je peux arrêter quand je veux», jusqu'à ce qu'ils réalisent qu'ils ne peuvent pas et qu'ils ont besoin d'aide. Vous devez aussi être très humble pour demander de l'aide. Nous aimons tous donner parce que donner vous met dans une position de pouvoir, alors que recevoir signifie que vous avez un manque.

La première chose à faire est de prendre conscience de votre problème. comment ce problème vous exclut de la vie, de la société, de vous-même ... Et une fois que vous avez compris comment il est contraint, et quelles sont les armes et les capacités dont vous disposez pour le combattre, nous pouvons commencer à mettre des solutions

Les cyber-penseurs, en plus de la thérapie de groupe, assistent-ils à des séances avec des psychologues, des nutritionnistes, etc.?

Oui, ils n'ont pas de séance initiale avec le médecin du centre parce que c'est compliqué et nous les référons à leur médecin. Et si les résultats des tests qu'ils nous envoient sont normaux, c'est-à-dire que s'ils ne présentent pas de complications majeures pour la santé, ils commencent le traitement. S'ils ont des complications majeures, telles que des maladies associées, ils doivent alors contacter nos médecins, car ils doivent être traités différemment. Nous recommandons toujours aux cyber-penseurs de faire une analyse, et à partir de là, nous commençons à travailler. Ici, nous avons des consultations permanentes et visitons le médecin tous les 15 jours. Le cyberthinker a un autre prix plus ajusté, logiquement, ils sont à 200 € par mois. Et il existe également une autre option moins coûteuse qui consiste à ne pas consulter de spécialiste, à recevoir un plan de repas et à suivre une thérapie de groupe. en ligne. Mais ce n'est pas pour tout le monde, et chaque personne doit aussi comprendre ce dont elle a besoin.

Lors du premier entretien avec le patient, le conseillez-vous également sur le traitement le plus approprié dans son cas particulier?

Oui, nous vous donnons toujours une orientation et, bien sûr, nous avons une éthique. Je veux dire, si je considère qu'une personne n'a pas besoin de la plan vert Je ne lui dis pas de le faire pour l'enregistrement. En pensant né avec une vocation claire à l'aide, bien que je ne puisse pas me permettre de le faire gratuitement, car nous vivons tous de notre travail. Mais c'est une méthode née après avoir bien compris qu'il existe un moyen de ne plus souffrir de l'excès de poids, et croyez-moi, vous souffrez beaucoup, et dans la solitude de la graisse, il y a beaucoup de larmes.

Dans nos groupes, l'être humain émerge avec sa grandeur et ses misères, ses limites et ses merveilleuses capacités. Avec son imagination, avec ses blocs, avec sa créativité. Chaque jour que je viens ici, j'apprends une leçon de vie, et cela n'a pas de prix. C'est un beau travail, dont je suis extrêmement fier, car je sais que j'aide d'une manière ou d'une autre.

DIEGO OLMEDILLA (Août 2019).