Le Traitement diététique de la constipation Elle se caractérise par une augmentation de l'apport de fibres alimentaires, ainsi que de liquides, principalement d'eau. La fibre est un composant des aliments d'origine végétale que notre système digestif ne peut pas digérer. Elle est donc expulsée avec les selles. Il existe différents types de fibres, soluble et insolubleet les deux jouent leur rôle dans le traitement de la constipation.

Pour cela, l'apport de certains est recommandé 30 g de fibres par jour, ne montrant pas de prestations de contributions supérieures. Ceci est réalisé avec environ 2-3 portions de fruits par jour, des légumineuses 2-3 fois par semaine, des grains entiers, ainsi que leurs dérivés (pain, riz, pâtes) et des pommes de terre avec leur peau.

Les aliments intégraux, c'est-à-dire non raffinés, ainsi que les fruits secs et les fruits secs, les légumes, les fruits, les légumes, sont ceux qui contribueront à augmenter la contribution des fibres à l'alimentation. Cependant, il est important de ne pas oublier boire assez d'eau de sorte que la fibre s'hydrate et exerce sa fonction, qui consiste à augmenter le volume du bol fécal. La quantité recommandée est de 2 litres par jour, car en quantité moindre la fibre ne remplit pas sa fonction et peut même nuire.

De même, il convient d’éviter d’autres boissons telles que les extraits de fruits ou de légumes, ou très sucrés. Et il est préférable de prendre les fruits crus.

Outre les fibres, la consommation d'aliments probiotiques peut aider à réguler le transit intestinal, de même que les prébiotiques, composants issus des fibres et également intéressants pour lutter contre la constipation. Des préparations à base de lait et des médicaments contenant du lactobacille sont indiqués, entre autres, dans cette situation.

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