Le la coloration o art thérapie, qui consiste à colorier des dessins dans le but de se détendre et contrôler le stress, est devenue à la mode une thérapie anti-stress authentique, parce que cette activité qui jusqu’à présent était considérée comme un jeu tranquille pour divertir les enfants, permet aux adultes de se concentrer et d’abstraire l’esprit des problèmes de tous les jours, en éliminant l’anxiété.

La nouvelle tendance est venue en Espagne depuis la France, où plus d'un million ont été vendus. livres à colorier destiné aux adultes. Ces cahiers contiennent des motifs très différents: des arbres, des fleurs, des animaux, des figures géométriques, des mosaïques, des personnages de récits et même des acteurs et des modèles tels que Ryan Gosling ou Kate Moss - qui sont quelques-uns des protagonistes des livres. Colore-moi bien-, que vous devez remplir avec vos couleurs préférées.

Ses partisans disent que si cela est fait avec attention - en coloriant, il n’est pas nécessaire de laisser les contours de la figure - l’esprit reste concentré sur la tâche et la personne peut s’échapper et se détendre. Ils attribuent à la coloration la capacité d'améliorer la créativité et des effets thérapeutiques car, disent-ils, sa pratique rassure et procure un grand bien-être.

Conseils pour colorier plus et mieux

Antistress ou pas, la vérité est que le la coloration C'est amusant et amusant, et vous pouvez tester votre créativité et votre bon goût en choisissant différentes combinaisons de couleurs pour chaque motif. Comme la thérapie est également très abordable, nous vous conseillons donc au cas où vous oseriez essayer:

Le la coloration - qui consiste en dessins à colorier - permet de concentrer et d’abstraire l’esprit des problèmes quotidiens, en aidant à réduire le stress

  • Il existe différents livres d'expression créative pour adultes, ces livres d'images étant également connus, parcourez-les tranquillement et choisissez celui qui vous convient le mieux. Oh, et n'oubliez pas d'acheter les peintures dont vous aurez également besoin pour pratiquer votre nouveau passe-temps.
  • Avant de colorier, vérifiez que vous êtes à l'aise, que vous disposez de suffisamment de lumière, que la hauteur de la chaise et de la table vous permet d'adopter une posture appropriée ...
  • Mettre la musique en arrière-plan, en particulier si elle est relaxante, peut également vous aider à vous isoler de l'environnement, à libérer votre esprit des soucis et à vous concentrer davantage sur l'activité.
  • Choisissez le motif qui vous intéresse le plus à chaque instant et prenez le temps de choisir les couleurs que vous utiliserez pour le peindre.
  • Une bonne idée est de faire des photocopies des dessins afin d'essayer différentes combinaisons de couleurs dans chacun d'eux, avant de le faire dans le livre.

Revue 3: les crayons zenacolor ( coloriage anti stress) (Août 2019).