En ce qui concerne qui peut ou ne peut pas effectuer ce type d’activité, toute personne ayant une bonne condition physique peut pratiquer Bosu tant qu'il n'y a pas de blessures précédentes ou des indications médicales qui l'empêchent.

Les experts recommandent aux personnes intéressées par l’initiation du Bosu de suivre une formation minimale en Pilates, car les deux disciplines sont très liées.

À l'heure actuelle, il est déjà possible de trouver de nombreux tutoriels sur Internet sur l'utilisation du Bosu et, même, vous pouvez acheter cet appareil dans des magasins spécialisés dans les équipements sportifs. Maintenant, si vous faites partie de ceux qui ne pratiquent généralement pas d’activités physiques de manière régulière, il est préférable d’assister à des séances guidées avant de commencer à les utiliser. Les moniteurs et les spécialistes vous indiqueront le type d'exercices les plus recommandés en fonction de votre condition physique et l'intensité à laquelle vous devez les faire pour éviter tout risque de blessure.

Cependant, comme nous venons de le mentionner, la facilité d'accès au matériel (vous pouvez acheter un bon bosu pour un prix compris entre 135 et 200 euros) et sa petite taille en font un exercice idéal pour pratiquer à la maison pendant notre temps libre, tant que nous n'avons pas le temps ni l'argent pour aller dans un centre sportif spécialisé. L'orientation d'un moniteur, la musique et le contact avec vos camarades de classe sont toujours un atout de motivation et d'amélioration pour tirer le meilleur parti de cette modalité complète.

Programme gainage en 10 minutes intensif et efficace, par Jean de All-musculation (Août 2019).