L’allaitement et la pratique de sports sont non seulement compatibles, mais offrent également plusieurs avantages dans le cadre de notre objectif de: récupération post-partum. Différentes études suggèrent qu'une femme qui allaite son fils et fait de l'exercice physique retrouve son poids précédent (celui qu'elle avait avant sa grossesse) plus rapidement qu'une mère allaitante sédentaire. En outre, il élimine les graisses accumulées avant la grossesse.

De plus, la pratique sportive confère à la nouvelle mère d’autres effets positifs, tels que l’amélioration de sa fonction cardiovasculaire, une augmentation de la flexibilité musculaire, une meilleure calcification des os, un système immunitaire renforcé, une réduction du stress et une réduction du stress. anxiété, qui favorise l'estime de soi de la sportive parce qu'elle se sent mieux dans sa peau.

Quels effets le sport peut-il avoir sur la composition et le volume du lait?

Il n'y a pas d'études claires suggérant que l'exercice physique influence le volume ou la composition du lait maternel. Selon l'Association espagnole de pédiatrie, chez les mères qui étaient auparavant sportives, la pratique de l'exercice physique n'a pas d'incidence négative sur le volume de lait ou sa composition.

Cependant, chez les mères qui ne sont pas habituées au sport, pratiquer un exercice physique intense pendant la période de récupération post-partum peut entraîner une diminution du volume de lait et la modification de sa composition, comme une réduction du lactose ou certains facteurs de défense et une augmentation de l'acide lactique qui, étant amer, pourrait amener certains bébés à rejeter le sein (bien qu'ils tolèrent généralement bien ce "changement de goût"). Par conséquent, la pratique d'exercices intenses et réguliers après la grossesse ne devrait être laissée qu'aux mères sportives.

L'Allaitement c'est mal (Août 2019).