Le pratique du yoga dans n'importe laquelle de ses modalités produit un grand changement, pas seulement physique, chez ceux qui entraînent leurs multiples positions, car cela procure contrôle, équilibre et paix intérieure. Les asanas lubrifier les organes, améliorent la circulation sanguine et la souplesse musculaire, et aident les articulations, les muscles et les autres parties du corps à fonctionner correctement.

Les asanas exercent non seulement les muscles, la force, l’endurance et l’équilibre, mais aussi massage les organes internes, activez le métabolisme (le yoga brûle généralement beaucoup de calories, surtout au repos), le corps est oxygéné et le fonctionnement de l’intestin s’améliore. C'est le cas des postures inversées, qui renouvellent le flux sanguin et rajeunissent l'organisme de l'intérieur.

Faire du yoga fournit régulièrement énergie et améliore la santé, renforce et étire les muscles de tout le corps, corriger les problèmes posturaux et prévenir les pathologies du dos et des articulations.

La pratique du yoga ne changera pas seulement notre corps, mais notre énergie nous aidera être plus conscient de nous, découvrir beaucoup de choses qui ont à voir avec notre âme, prendre soin de notre corps de manière saine, acquérir le calme et la sérénité.

Le yoga est particulièrement recommandé pour ceux qui recherchent un système de conditionnement physique qui entraîne non seulement votre corps, mais permet également à l'esprit de travailler. Ainsi, il est parfait pour ceux qui souffrent de stress, d’anxiété et qui ont des problèmes de sommeil ou de dépression; et pour ceux qui veulent développer leur partie spirituelle et changer leurs habitudes de vie.

Les bienfaits du YOGA (Septembre 2019).