Selon Joseph Pilates lui-même: "Dans dix séances, tu remarqueras la différence et dans trente, tu changeras de corps". Et c’est que ceux qui la pratiquent s’assurent régulièrement que cette méthode permet d’obtenir des améliorations significatives et significatives du tonus musculaire.

Mais ce ne serait pas le seul bénéfice de la méthode Pilates, puisque ses partisans soulignent, entre autres, les points positifs suivants:

  • Cela apporte vitalité et force.
  • Plus grande souplesse, dextérité, agilité et coordination des mouvements.
  • Figure plus stylisée.
  • Correction des mauvaises habitudes posturales et réduction des maux de dos.
  • Meilleure connaissance de soi du corps
  • Prévention et rééducation des blessures musculaires.
  • Amélioration des systèmes sanguin et lymphatique.
  • Réduction du niveau de stress et de tension par le contrôle de la respiration et de la concentration.

Mais tous ne sont pas des avantages. Comme tout le reste, Pilates a aussi sa les détracteurs et parmi les arguments les plus utilisés par ceux qui critiquent cette méthode, il y a le fait que les exercices n'ont pas évolué depuis leur création par Joseph Pilates. Selon eux, le développement de disciplines telles que la physiothérapie oblige à revoir et à modifier certains exercices.

Ils critiquent également le fait que les exercices de Pilates ne sont pas loin de ceux pratiqués dans fitness, et que si la pratique decontrologie«Il est si répandu parce qu’il s’agit d’une campagne de marketing, faisant référence aux personnes célèbres qui le pratiquent et au fait qu’elle est associée à des statut haute économique

Quels sont les avantages des Pilates? (Août 2019).