Un des avantages le plus important doonya pour la la santé est-ce que cela aide à garder les kilos aux abois. C'est un sport aérobique dans lequel on est constamment en mouvement grâce à une chorégraphie intense dans le plus pur style BoollywoodEn outre, cela nécessite également des efforts supplémentaires au niveau du cœur, ce qui peut prévenir les maladies cardiovasculaires, le diabète et l'hypercholestérolémie.

Et la doonya est assez dure, bien que la musique et les danses la rendent plus légère; si bien qu'il est calculé que, dans une séance de 45 minutes d'intensité moyenne-faible, le même nombre de les calories que dans une promenade rapide d'un peu plus d'une heure.

Par contre, être un programme complet aide à renforcer le corps et à récupérer ou à améliorer la fermeté et le tonus musculaire. Habituellement, le corps est travaillé dans son ensemble, mais dans la doonya, on peut choisir spécifiquement ce qu’il faut renforcer et se concentrer. Par exemple, si une personne court habituellement et n'a aucun intérêt à améliorer ses jambes mais les abdominaux, les routines ne peuvent être préparées que pour elle. Cette amélioration musculaire servira également à éviter les blessures qui nuisent à l’entraînement ou même au jour le jour.

Les séances de Doonya d’une heure aident à améliorer la capacité pulmonaire de ceux qui y participent, ce qui suppose une plus grande résistance de l’athlète, qui sera remarqué dès les premières séances. Lors du travail de groupes musculaires spécifiques, leur puissance est également améliorée.

Cette modalité sportive est également adapté pour reprise de blessures musculaires, dans la phase de renforcement musculaire. Ce sera le médecin ou le physiothérapeute qui vous indiquera comment introduire ces mouvements afin de ne pas risquer d'aggraver une blessure.

Sur le plan psychologique, il existe également différents avantages, tels que, par exemple, une amélioration de la conception de soi pour devenir bien meilleur physiquement, ce qui a un impact sur une augmentation de l'estime de soi. En plus de cela, le doonya, étant une routine d’exercices mélangée à la danse, est idéal pour lutter contre le stress de manière divertissant cela vous permet de vous détendre et de vous déconnecter de la routine quotidienne.

Matin Bonheur | Santé: Diabète ce qu'il faut savoir, par Dr ADOUENI Katché Valéry (Août 2019).