Le Régime atlantique contribue divers avantages pour la santé Pour ceux qui le suivent habituellement, le principal est qu’il encourage une consommation élevée de glucides complexes, qui équilibre le régime alimentaire et fait respecter les pourcentages recommandés de macronutriments.

Indice glycémique bas: diabète et contrôle du poids

Avec ce régime riche en hydrocarbures et accompagné de légumes, le index glycémique (vitesse avec laquelle la glycémie augmente lorsque vous prenez un aliment contenant des hydrocarbures) est plus faible qu'avec les autres modes d'alimentation. Cette caractéristique est très appropriée dans les cas de diabète et nécessite de contrôle glycémiqueet dans les cas où le perte de poidsen surpoids ou en obésité, puisque la sensation d’appétit est mieux contrôlée. Et cela favorise toutes les personnes en général, même si elles ne sont pas dans ces situations.

Fournit des fibres contre la constipation

La teneur élevée en fibres, fournie par les légumes, les légumineuses, les fruits et les grains entiers, aidera dans les cas de constipation et réglementer la équilibre de la flore intestinale. Dans la réalisation de cet objectif, la présence de produits à base de lait fermenté participe également aux menus.

Graisses saines et protection cardiovasculaire

Le régime atlantique a un profil lipidique en bonne santé, à laquelle contribue principalement la présence d'huile d'olive et de poisson bleu. Cette qualité fait de ce régime un traitement alimentaire très approprié prévention des maladies cardiovasculaires.

Ralentit le vieillissement

En outre, la présence d'éléments antioxydants de fruits, de légumes et d'huile d'olive rend ce plan recommandé régime anti-âge. Les aliments riches en protéines de haute valeur biologique collaborent à la croissance, au maintien et à la régénération des tissus corporels.

Faites attention si vous avez du cholestérol

L'unique contre-indication Il est important de suivre le régime atlantique en raison de son contenu plus élevé que celui des autres régimes de cholestérol appelés mauvais, présents dans les crustacés, une sorte de fruits de mer, qui oblige les personnes ayant un taux élevé de cholestérol HDL à les crustacés

Bien-être et Forme - Le Régime Cétogène ou Keto, qu'est-ce que c'est ? (Août 2019).