Enfiler vos lunettes de plongée, votre tube et plonger dans la mer pour profiter d'un paysage différent pourraient être une raison suffisante pour pratiquer la plongée en apnée. Mais aussi, plongez dans le monde de tuba rapporte différents avantages pour la santé de ses praticiens. Ainsi, quiconque se lance pour essayer cette discipline et le faire correctement ou fréquemment peut obtenir:

  • Tonifier la musculature. Bien que les jambes soient particulièrement déplacées dans le tuba, le corps fonctionne globalement, ce qui aide à obtenir un corps plus tonique. L'exercice de cette activité dans un environnement aquatique - où il n'y a pratiquement aucun impact - réduit le risque de blessure. De plus, le travail musculaire dans l'eau souffre d'une plus grande résistance, ce qui améliore la force musculaire et la force plus rapidement.
  • Augmenter la capacité pulmonaire. Le point clé pour passer une bonne journée de plongée en apnée est de contrôler la respiration, qui doit être profonde et silencieuse pour ne pas épuiser l'oxygène trop rapidement. Cet entraînement augmentera la capacité respiratoire et aidera le corps à travailler dans des sports ou des situations dans lesquels la quantité d'oxygène est plus limitée, comme en montagne.
  • Atteindre un système cardiovasculaire plus puissant. Une bonne technique de respiration aide à renforcer le cœur et à réduire la pression artérielle. En outre, la plongée en apnée profonde fera passer le corps à différentes températures et la circulation sera activée.
  • Développer la motricité telles que la coordination psychomotrice ou visuelle, en plus de l'orientation spatiale.
  • Améliorer l'élasticité et la flexibilité. Le travail totalement sous l'eau manque de gravité, de sorte que le corps peut effectuer des mouvements plus étendus sans la même sensation de douleur que de sortir de l'eau.
  • Contrôler le poids. La plongée en apnée est une activité physique qui peut aider à brûler des calories et à avoir un corps plus maigre.
  • Réduire les niveaux de stress. Sous l'eau, vous vivez en silence, dans un environnement calme où vous flottez et où le mouvement est fluide et calme. Tout cela donne un état de relaxation qui aide à déconnecter des problèmes quotidiens tout en profitant du paysage sous-marin.
  • Augmenter le bonheur. Pratiquer des activités de plein air est toujours une bonne incitation à profiter de la vie, mais implique également la libération d'endorphines qui font du tuba une source de bonheur.
  • Améliorer le concept de soi et l'estime de soi. Avec la pratique répétée des immersions, vous pourrez affiner la technique et vous voir de plus en plus capable de les exécuter plus longtemps et plus profondément, ce qui aura un effet positif sur votre perception de vous-même.

Précautions lors de la plongée en apnée

Les nombreux avantages du snorkeling ne doivent pas aveugler les gens sans s’occuper de leur possible contre-indications pour la santé. Ceux-ci peuvent être séparés en ceux qui interdisent la pratique et ceux qui déconseillent simplement de le faire. Dans le premier cas, il y aurait des maladies telles que l'épilepsie, toute lésion neurologique pouvant provoquer un évanouissement soudain, un diabète sans contrôle médical, une bronchite ou une sinusite chronique, une grossesse dès les premières semaines et des problèmes cardiovasculaires tels qu'une maladie cardiaque grave, des antécédents personnels de crise cardiaque, d'arythmie, de malformations cardiaques et L’hypertension sans médecin a prescrit un médicament pour la contrôler.

Si vous avez une otite, la pratique du snorkeling serait contre-indiquée pour vous.

Par contre, dans le groupe des problèmes de santé qui contre-indiquent la pratique du snorkeling, il existe divers troubles oto-rhino-laryngologiques tels que l’otite externe et médiane, ainsi que tout problème du système respiratoire tel que la bronchite, la pneumonie, la sinusite, etc.

En cas de doute, il est préférable de consulter un médecin afin d’évaluer le problème et de proposer des solutions à chaque situation particulière, ou de signaler les risques spécifiques de chaque personne résultant de la pratique de la plongée avec tuba, si vous pouvez le faire. mesures pour le pratiquer sans danger.

Kaamelott Livre I - Tome 2 (Août 2019).