Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. Par conséquent, il est assez courant de penser que le sommeil est une chose qui se produit naturellement, une circonstance inhérente à notre quotidien et nous ne réalisons que l’importance du repos et de la relaxation. bien dormir quand, pour une raison quelconque, nous avons du mal à nous endormir. En fait, selon les données de la Société espagnole de neurologie (SEN), on estime qu'entre 20% et 48% de la population adulte souffre de difficultés pour initier ou pour maintenir le sommeil. Tandis que chez les enfants, deux enfants sur dix ont un problème de ce type.

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Tu dors, ton corps fonctionne

Certaines personnes pensent que pendant que l'on dort, le corps ne fonctionne pas. Mais rien n’est plus éloigné de la réalité, car pendant cette période au cours de laquelle nous nous reposons, notre organisation prépare et met en place le cadre pour tous les défis auxquels nous ferons face le lendemain, d’où l’importance que revêt la Le repos est suffisant et adéquat.

Parmi les avantages de bien dormir par exemple, pendant le sommeil, nous libérons les hormones qui nous feront nous sentir bien au réveil, nous renforçons notre système immunitaire et notre métabolisme, la mémoire et les connaissances acquises sont renforcées, les articulations et les muscles se détendent et se régénèrent, tout comme notre coeur parce que, pendant que nous dormons, la pression artérielle baisse et, avec elle, améliore le système circulatoire.

Et si le secret de la longévité était dans le rêve? Selon une étude publiée dans le magazine Le sommeil Si nous réduisons les heures de sommeil à moins de six heures par jour, nous augmentons le risque de décès prématuré de 12%. Mais dormir beaucoup, environ plus de neuf heures par jour sur une base régulière, peut également être nocif et peut être l’un des symptômes clés permettant de détecter votre maladie. La clé est alors dans la balance et la qualité du temps passé au lit.

Et ce n’est pas un hasard si de nombreuses entreprises de cosmétiques ont créé des lignes de traitements spécifiques pour la nuit. La raison est simple. Le régénération cellulaire pendant le sommeil est meilleure et la circulation sanguine s’améliore, ces deux circonstances permettent à notre peau de mieux assimiler les actifs nutritionnels présents dans ces traitements cosmétiques et qu’au réveil, notre peau est plus lisse, hydratée et de meilleure qualité.

DORMIR SUR UN FUTON : 3 AVANTAGES ! (Août 2019).