Le faire du ski C'est un sport très intéressant pour la santé, à la fois dans sa version alpine (beaucoup plus pratiquée) et en arrière-plan (assez populaire dans les pays nordiques). Les deux sont des sports très complets pour tous les groupes musculaires. Mais il ne reste plus rien, puisque les avantages de la pratique du ski pour la santé sont nombreux:

  • Il est pratiqué à l'extérieur dans des environnements naturels où l'air est beaucoup plus pur que dans les villes où nous vivons et travaillons, ce qui favorise la oxygénation du sang.
  • Cette activité est l’un des meilleurs pour prévention des maladies cardiovasculaires, puisque c’est un sport aérobique, qui implique une dépense énergétique importante, avec laquelle nous brûlons beaucoup de calories, limitons l’excès de poids et réduisons le taux de cholestérol sanguin. Il ne fait aucun doute que cela améliore le travail du cœur et des poumons.
  • De plus, le ski aide à faire de l'exercice sens de l'équilibre, en raison de la position qui doit être maintenue pour une pratique correcte, de sorte que la coordination entre les différents groupes musculaires soit également renforcée.
  • Le endurance physique, agilité et concentration ils sont également augmentés chez les habitués au ski par les pistes.
  • Certaines personnes, en particulier les débutants, peuvent avoir du mal à se jeter d'une colline avec des skis. Mais la vérité est que la pratique peut nous aider Combattre certaines de nos peurs, comme le vertige ou la vitesse. Surmonter ces les risques Cela peut donner un bon coup de pouce à notre estime de soi.
  • Sans oublier que le stress de la routine quotidienne, et même d’éventuels problèmes d’anxiété, sont laissés pour compte grâce à l’adrénaline générée par ce sport (sans parler du plaisir de la nature et de la bonne ambiance qui accompagne habituellement cette activité).

Contre-indications du ski

Cependant, le ski n'est pas recommandé pour tout le monde. En plus des contre-indications individuelles que le médecin doit toujours établir pour certaines pathologies, les personnes souffrant d'hypertension doivent en règle générale garder à l'esprit que l'altitude peut augmenter la pression artérielle.

L’altitude peut également avoir une influence négative sur les personnes souffrant de cardiopathie non maîtrisée ou d’insuffisance respiratoire chronique; elles doivent donc consulter leur spécialiste avant de sauter en descente avec des skis et des bâtons.

Pour sa part, il est préférable que les femmes enceintes, en particulier celles du premier ou du troisième trimestre, recherchent un autre type d'activité physique pendant ces mois de grossesse. Le gynécologue peut aider à établir les limites de la pratique du ski.

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