Courir, faire du jogging, faire du jogging ... sont tous des anglicismes qui reflètent l'action de la course continue. Il est considéré courir à l'acte de courir, c'est-à-dire à la marche dans laquelle les deux pieds ne touchent pas le sol à intervalles réguliers; mécaniquement, c'est la réalisation évolutive de la marche.

En raison de son origine, inhérente à l'être humain, tout le monde peut pratiquer ce sport. De cette déclaration, nous devons exclure toutes les personnes atteintes de blessures ou de pathologies contraires à ce sport (personnes souffrant de cardiopathie grave, de traumatismes, de déficits respiratoires graves… ainsi que de toute altération reconnue par les professionnels de la santé); c'est pourquoi il recommande de subir un examen physique, à la fois préalable et périodique, afin de vérifier l'entraînement pour cette activité.

Avantages de courir pour la santé

Le avantages de la course ils sont multiples, parmi eux on peut citer:

  • Améliore le système cardiovasculaire et pulmonaire.
  • Il garde les tissus musculaires, ligamenteux et tendineux utiles.
  • Assure une bonne lubrification des articulations.
  • Il régule l'appétit et facilite la digestion.
  • Augmenter la qualité du repos grâce au besoin physique après l'effort.
  • Améliore l’aspect physique (remise en forme) et psychique (déconnecte de la routine et fixe des objectifs), ainsi que l’estime de soi.
  • Combattez la cellulite.
  • Il aide à prévenir l'ostéoporose.
  • C'est un excellent moyen de socialiser avec d'autres fans.

Les 8 BIENFAITS de la COURSE À PIEDS! - MOTIVATION (Août 2019).