Toute activité physique est stimulante pour ceux qui la pratiquent, et gymnastique suédoise offre également des attractions avantages aux personnes qui décident de l'appliquer dans leur formation. Les plus importants, particulièrement au niveau musculaire, sont:

  • Contrairement aux exercices anaérobies dans les appareils de gymnastique, qui favorisent les groupes musculaires de manière isolée, la callisthénie vise une amélioration physique globale.
  • Si l'objectif est le définition musculaire, la callisthénie facilite cette fin, car aucune de ses tables ne demande l’activation et la tension constante de différents muscles.
  • Le travail constant de la musculature améliorera progressivement les niveaux de résistance musculaire et peut atteindre des charges de travail plus importantes.
  • L'exercice aussi favorise la combustion des graisses et la perte de poids, et il est utile d’avoir un corps non seulement défini de manière plus musclée, mais également dépourvu de graisse. Bien qu'il soit utile de préciser que si le seul objectif est de perdre du poids, il existe d'autres alternatives plus appropriées, telles que la zumba, le piloxing, la HIIT ou la courge, entre autres.
  • En renforçant la musculature aussi la force physique est intensifiée et la force musculaire, ce qui permet des efforts plus importants dès le début. Faire un parallèle avec l'athlétisme, ce serait améliorer la capacité de sprint, et pas seulement maintenir un rythme soutenu pendant une longue période.
  • La callisthénie demande seulement au corps de s’exercer elle-même, et demande donc à en prendre conscience. Cela signifie que l'athlète est habitué à se concentrer sur ses muscles et à s'adapter aux exercices avec une technique aussi propre que possible pour éviter une éventuelle douleur. Ce travail offre un avantage évident à la fois posture du corps -Qui réduit le risque de blessures et de problèmes à long terme, comme au centre de gravité, au fur et à mesure que la balance se développe.
  • Le flexibilité Il est renforcé en faisant régulièrement des exercices musculaires et en les rendant plus travaillés. On évite le style de vie sédentaire et l'atrophie musculaire.
  • Les articulations ont aussi leur charge de travail. Et c’est avec la callisthénie que l’on peut les renforcer et les maintenir plus actifs, ce qui implique une diminution progressive du risque de blessures.
  • Grâce à ce système d’exercices, on peut observer une amélioration de la coordination motrice générale, puisque cela fonctionne en comprenant le corps dans son ensemble et non en un ensemble de parties séparées.
  • La callisthénie est considérée comme un type de entraînement fonctionnel, qui aide à faciliter la vie quotidienne en obtenant des avantages dans les mouvements de base du jour en jour, tels que se pencher, plier les genoux.
  • N'oubliez pas l'aspect purement psychologique de la pratique de toute activité physique, qui provoque la libération de sérotonine et d'endorphines, produisant un sentiment de bien-être et de bonheur.

Handstand : mains ou barres parallèles? (Août 2019).