Le la formation et la pratique de la boxe comme une activité axée sur fitness et non de la concurrence, rapporte à ceux qui exercent une série de avantages coupleà votre santé:

  • L'une des principales incitations à commencer avec la boxe est d'apprendre un moyen de autodéfense. Les possibilités de se défendre en cas d'agression se multiplient, ce qui engendre un sentiment de confiance et de bien-être.
  • Être un exercice aérobique brûle beaucoup de graisse en raison de l'usure énergétique, environ 750 calories par heure, bien que cela dépende du type d'entraînement et de l'intensité avec laquelle il est effectué. Les exercices les plus appropriés pour brûler des calories avec la boxe sont la corde à sauter, le sac à dos, sprint courir et se battre.
  • Le activation du système cardiovasculaire il augmentera la circulation sanguine et améliorera l'efficacité du système respiratoire, ce qui provoquera moins de fatigue grâce au travail de résistance.
  • Le pouvoir est tonus musculaire grâce à la formation, ainsi que les combats. Toutefois, si vous vous entraînez dans un gymnase, les résultats seront plus encourageants que si vous le pratiquez à la maison, en raison des entraîneurs spécifiques, et que vous disposerez de machines et de matériel permettant d'obtenir un tonus musculaire plus équilibré dans toutes les zones du corps.
  • La pratique continue de la boxe améliore la flexibilité musculaire grâce aux mouvements constants qui exigent de le pratiquer.
  • La boxe tire le reflets lorsqu’il est fait au combat parce qu’il enseigne à la fois à anticiper le mouvement de l’adversaire, à l’éviter ou à le bloquer pour se protéger lorsqu’une attaque est lancée, ce qui améliore la coordination et vitesse mentale pour la prise de décision.
  • En combat de boxe, l’une des premières choses que vous apprenez est de: doser l'énergie supporter physiquement dans des conditions tout au long du combat, car la fatigue conduirait à recevoir plus de punition de l'adversaire.
  • Ayant à se battre en boxe, attaquant et défendant constamment, prépare psychologiquement le pratiquant à améliorer sa force mentale surmonter les moments où vous n'êtes pas en plénitude pendant le combat.
  • La boxe est un sport très utile pour relâchez la tension de jour en jour, en battant, le corps est déchargé et réduit tandis que le stress est fortement réduit.
  • Les avantages de la boxe apportent à leur tour un meilleur concept de soi qui suppose une plus grande estime de soi et un plus grand bonheur.

???? 5 bonnes raisons de faire de la corde à sauter ???? (Septembre 2019).