Le Marche nordique C'est un sport qui convient à presque tout le monde, puisqu'il s'agit d'une activité douce qui peut être adaptée aux exigences, aux capacités et à l'âge de tous les participants. La marche est l'exercice de base que tous les professionnels de la santé recommandent pour mener une vie saine et active. La marche nordique repose sur le même principe que la marche, à l'aide de cannes spéciales.

Dans le bienfaits de la marche nordique pour la santé, une étude publiée par l’Institut allemand de biomécanique, à Bad Sasendorf, souligne les points suivants:

  • C'est un exercice d'aérobic, donc aide à travailler le système cardiovasculaire et la capacité respiratoire et pour prévenir ou contrôler différentes maladies telles que le diabète de type 2 ou l'hypertension artérielle.
  • Contrairement au bronzage à la mode courir ou le faire du jogging, la marche nordique Il n'est pas agressif pour les chevilles, les genoux ou le dos, puisque ce n'est pas sauts en marchant.
  • Fonctionne à la fois le train supérieur et le train inférieurC'est donc un sport assez complet.
  • La marche nordique est idéale pour les personnes qui veulent perdre du poids, car brûle beaucoup plus de calories cela avec l'exercice qui est fait en marchant simplement. En ce sens, un homme brûle environ 600 kilocalories s'il pratique à une vitesse de 6,5 km / heure et une femme environ 450 kilocalories à la même vitesse.
  • Comme toute autre activité physique, aide à libérer les endorphines et, par conséquent, il produit un sentiment de bien-être.
  • La marche nordique aide à lutter contre le stress et il contribue à une meilleure oxygénation du cerveau, augmentant ainsi la capacité cérébrale et toutes les activités qui y sont liées.

Que se Passera-t-il Dans Ton Corps si tu Marches Tous Les Jours (Août 2019).