Dans son livre 'Apprendre à pratiquer la pleine conscience', le psychiatre Vicente Simón reprend les consignes pour bien effectuer ce type de méditation. Selon l'auteur, cette technique est bénéfique à la fois pour notre esprit, pour notre corps et pour notre comportement. Sur le plan psychologique, ses avantages sont dus avant tout au fait que nous permet de réduire l'insatisfaction et, par conséquent, la souffrance qui y est généralement directement associée.

Cette pratique nous aide également à comprendre ce qui se passe dans notre vie à tout moment, en l'acceptant sans aucun jugement et en agissant en conséquence, nous renforcerons notre créativité en recherchant les bonnes réponses à ce qui nous arrive dans notre vie quotidienne.

Physiquement, nous commencerons à remarquer les améliorations que la pleine conscience produit en nous lorsque, par la méditation, nous aidons notre corps à se détendre; car nous ne pouvons pas oublier que souffrir de stress pendant une période prolongée entraîne une série de répercussions physiologiques. Le premier est la vulnérabilité de notre système immunitaire, suivi des douleurs musculaires et des troubles digestifs et gastro-intestinaux, tels que la gastrite ou les ulcères, sans parler de la forte prévalence du syndrome du côlon irritable qui est intimement lié à les boîtes de stress.

Pour tout cela, au moment où nous commencerons à pratiquer cette technique de méditation et à assumer ce qui nous arrive à chaque moment, nous serons également conscients de notre corps et nous accorderons une plus grande attention, par exemple, à la position ou à la position de notre corps. notre respiration est correcte.

Nul doute que la mise en pratique de toutes ces directives permettra, par le contrôle de notre esprit et de nos émotions, d’améliorer notre état de santé général.

6 AVANTAGES à vivre en PLEINE CONSCIENCE (Août 2019).