Le utilisation de rouleau en mousse Il offre une série d'avantages dont il faut tenir compte pour la pratique du sport. Tout d'abord, vous pouvez les voir pour les moments dans lesquels vous pouvez travailler:

  1. Avant l'activité: le rouleau donne plus de mobilité au muscle et augmente le flux sanguin. Les deux préparer le muscle pour l'activité physique qui va être faite.
  2. Après l'activité: au retour au calme, le travail du rouleau en mousse améliore l'élasticité musculaire, sa récupération et réduit le risque de blessures musculaires.
  3. Les jours de congé: le roulement de la mousse améliore la circulation grâce à une activation accrue de l'apport sanguin, à l'élimination d'un plus grand nombre de toxines et d'une plus grande quantité d'éléments nutritifs dans les zones où vous avez fait de l'exercice En outre, un récupération précoce, ce qui vous prépare à une autre charge de travail.

À tout moment, son utilisation offre également une autre série d'avantages qui font du rouleau en mousse un outil à intégrer dans les tâches quotidiennes:

  • Travailler avec le rouleau points de déclenchement qui apparaissent dans le corps provoque rapidement une réduction de la douleur.
  • Le capacité de mouvement musculairesoit en massant sur les zones de tension, soit en travaillant sur des parties du fascia ou de la musculature qui risquent de ne pas fonctionner régulièrement.
  • Augmenter la flexibilité du corps grâce aux étirements musculaires obtenus en faisant rouler la mousse.
  • Atteindre détend le muscle, qui suppose une sensation de bien-être qui aide automatiquement à réduire le stress et à provoquer une sensation de plaisir et de bonheur.

Mets de L’aspirine Dans ta Machine à Laver et Découvre ce Qu’il se Passera (Octobre 2019).