L’Organisation mondiale de la santé (OMS) et la Société internationale de l’hypertension artérielle conviennent que l’exercice physique est très utile dans le traitement et la prévention de l’hypertension.

Lorsque les valeurs de réduction de la pression artérielle sont très faibles, la pratique de l'exercice peut être suffisante pour réduire le risque d'accident vasculaire cérébral et d'infarctus du myocarde.

Certains des avantages appréciables d'exercer pour contrôler l'hypertension sont:

  • Il aide à maintenir le bon poids et à prévenir l'obésité.
  • Il facilite le travail du cœur en réduisant le nombre de battements à la minute et en améliorant la contraction.
  • Évitez l'anxiété, la dépression et le stress.
  • Contrôle la pression artérielle, le cholestérol et les taux de glucose.
  • Vous vous sentez en meilleure santé et en meilleure forme physique.

Si vous êtes hypertendu, avant de faire de l'exercice ...

La première chose à faire est de consulter le médecin. Selon les chiffres de tension, il recommandera au patient l'exercice le plus approprié.

Compte tenu du fait que l'exercice peut augmenter les valeurs de la pression artérielle, le spécialiste peut décider de réduire les niveaux de tension d'abord avant toute activité physique.

4 astuces scientifiquement prouvées pour faire baisser la tension sans médicaments (Août 2019).