S'il est 12 heures passées et que vous regardez déjà l'horloge d'une manière meurtrière, l'heure du déjeuner est arrivée et l'après-midi, votre estomac rugit plus fort que le lion du Metro-Goldwyn-Mayer, calmez-vous, vous n'êtes pas en pleine transformation pour devenir un lycan, ne souffrez pas et calmer la faim avec une tête saine et des collations, il y en a et bien plus que vous ne le pensez.

Il est difficile pour plusieurs experts de s’entendre sur quelque chose, mais dans ce cas, les professionnels de la nutrition et de la diététique recommandent et insistent sur l’importance de préparer cinq repas par jour, c’est-à-dire joindre le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, petit déjeuner et une collation légère. Cela peut sembler contradictoire si vous voulez perdre du poids, mais c'est le fait de suivre cette directive, entre autres aspects, qui aide à lutter contre l'obésité. Bien sûr, vous devez le faire avec mesure et avec tête.

Avantages de couper entre les heures

  • Êtes-vous de ceux qui pensent que sauter un repas vous aidera à perdre du poids? Au contraire, la privation de nourriture pendant de longues périodes amène le corps à passer en mode réserve et à dépenser son énergie plus lentement, de sorte qu'il aura plus tendance à prendre du poids. Comme le reste du corps, l'estomac doit également faire de l'exercice, ce qui se fait chaque fois qu'il est nourri, en mettant en mouvement une série de mécanismes. Bien sûr, vous devez choisir les collations les plus saines pour ne pas augmenter trop de calories.
  • En effectuant cinq repas, l’énergie est administrée à l’organisme en petites quantités et de manière plus ou moins continue afin de lui permettre de mieux remplir ses fonctions. Vous éviterez ainsi les évanouissements, les bâillements, les maux de tête et les légers désagréments.
  • En mangeant régulièrement tout au long de la journée, vous évitez d'avoir faim quand il s'agit de manger et de vous donner le fameux frénésie, généralement par le biais de produits riches en graisses et en sucres.
  • Les collations en milieu de matinée ou d’après-midi sont des moments parfaits pour compléter vos portions de fruits et de légumes (vous devez en prendre cinq par jour, trois fruits et deux légumes) et pour recharger vos réserves en vitamines, minéraux, graisses, hydrates et autres. nutriments nécessaires.

Nous proposons ici de nombreuses solutions rapides et saines pour manger entre les repas, car le problème ne réside pas dans le fait de prendre quelque chose en dehors du programme établi, mais dans la sélection qui est faite de la nourriture et de la quantité consommée. Pourquoi avoir faim si vous pouvez vous tourner vers de petites sources d’énergie saines?

J’ai Mangé un Repas Par Jour Pendant un Mois, Découvre ce Qu’il M’est Arrivé (Septembre 2019).