Le yoga est une activité très complète qui fonctionne à la fois physique et mental. Ce n'est pas de la gymnastique au sens strict, mais c'est un bon moyen de faire exercice; ce qui a ajouté à sa composante de méditation, de connaissance intérieure, contrôle émotionnel et la paix spirituelle en font une discipline parfaite pour le soin intégral de la santé de nos enfants.

Bien sûr, les enfants n'atteignent pas un tel niveau d'apprentissage méticuleux comme dans le cas des adultes (par exemple, on ne leur enseigne pas les techniques de respiration en tant que telles dès le début), mais ils bénéficient également de ses nombreux effets positifs, à la fois physiquement et mentalement:

Bienfaits physiques du yoga pour les enfants: le yoga améliore le développement moteur, les enfants acquièrent ainsi plus d'agilité, d'élasticité et de coordination. Au cours des sessions, de nombreux étirements sont effectués et les différents les asanas (postures) les aident à prendre soin de leur dos et de l'hygiène posturale en général, en même temps que leurs articulations sont renforcées.

En outre, les habitudes respiratoires sont améliorées et la circulation sanguine est stimulée. Bien que, de toute évidence, les jeunes enfants n’insistent pas autant sur le maintien de leur posture pendant longtemps, comme le font les adultes plus âgés ou les adultes.

Avantages mentaux et émotionnels du yoga pour les enfants: quand on pense au yoga, la première chose qui me vient à l’esprit est probablement un état de calme et de détente. Et pas seulement le calme physique, mais le calme émotionnel. Les enfants peuvent laisser derrière eux le stress auquel ils sont souvent soumis en raison du mode de vie précipité que nous menons actuellement. Et dans ce sens, c’est également une excellente pratique pour les enfants quelque peu hyperactifs de canaliser l’énergie (et même l’agressivité).

Par contre, le yoga les aide à augmenter leur concentration et leur mémoire, ce qui sera sans aucun doute très bénéfique pour leurs résultats scolaires, mais le yoga permet également d'accroître la confiance en soi et la confiance en soi, ainsi que de se développer davantage. Imaginez et gérez mieux vos émotions.

En résumé, comme l’a expliqué le professeur spécialisé dans le yoga pour enfants Almudena Ovejero: "le yoga nous permet d’inculquer les petites valeurs de respect du corps et des autres: la camaraderie, la gentillesse, l’amour, la paix, la nature, calme ... "

Yoga - Avantages et bienfaits (Septembre 2019).