Selon les experts de cette technique, la pratique habituelle du chi kung apporte de nombreux avantages à notre corps. La base de la avantages du chi kung Cela se trouve avant tout dans le fait que nous contrôlons notre respiration en l'exerçant de manière consciente. Lorsque nous respirons mieux, nous oxygénons correctement, activons la circulation sanguine et, en plus, notre corps et notre esprit sont détendus et en équilibre.

Dans le cas spécifique du système circulatoire, le qi gong accélère le rythme cardiaque et améliore le pompage du sang. Ils améliorent ainsi les fonctions des différents organes, tels que, par exemple, ceux qui composent le système digestif - qui est régulé, favorisant ainsi la digestion et le processus métabolique - ou le système endocrinien.

Un autre avantage du chi kung est que sa pratique affecte également les systèmes nerveux et immunitaire; dans le cas de ce dernier, le renforcer. Et il prévient l'ostéoporose en renforçant les os, ainsi que l'élasticité des muscles et des tendons.

Tant que nous adaptons les mouvements à notre capacité physique et à notre état de santé, il n’ya aucune raison pour que le chi kung ait des effets néfastes. Au contraire, puisque, outre les avantages mentionnés, cela nous enseigne à nous concentrer de manière positive sur les situations ou les pensées négatives qui affectent notre esprit (cœur) ou notre corps.

Contre-indications de chi kung

Malgré ses vertus, il est vrai qu’une série de recommandations doit être prise en compte lors de la pratique. Les contre-indications du chi kung sont:

Ne pratiquez pas le chi kung ou le qi gong juste après avoir mangé, car cela pourrait altérer le processus de digestion, et ne le faites pas non plus l'estomac vide. Le meilleur moment est environ une heure après avoir mangé.

Si vous êtes une femme, évitez le chi kung pendant les règles ou effectuez-le assis ou allongé. Et si vous pratiquez certains mouvements, laissez-les seulement être des exercices plus doux.

Nous ne devrions pas non plus le pratiquer les jours où nous nous sentons très fatigués. Dans ces occasions, nous pouvons nous limiter à faire des respirations conscientes ou à méditer.

Enfin, cette thérapie ne doit pas être pratiquée par des personnes souffrant d'un type de maladie dégénérative.

Bien-être - Les bienfaits du Qi Gong (Août 2019).