Si vous vous demandez ce que le Boot Camps qui n’ont pas d’autres programmes d’exercices, voici une liste avec les avantages cette promesse à court terme:

  • Bien que son objectif principal ne soit pas de perdre du poids, il est indéniable que l’entraînement au Boot Camp est idéal pour les personnes qui souhaitent perdre du poids. Une session peut consommer entre 800 et 1500 calories et aide à brûler la graisse corporelle.
  • L'amélioration de la forme et de la condition physique générale en fait un sport très complet. Les séances comprennent des exercices aérobiques et anaérobies, tels que des sauts, des exercices de renforcement des bras et des jambes, des sprints, différents types et niveaux d'escalade sur corde, des fentes, des sauts avec une grenouille, une corde à sauter, la boxe par la boue ou l'eau, ou des travaux d'allongement, comme expliqué de Boot Camp Spain.
  • Étant un sport de haute intensité, le cœur doit travailler très efficacement pour que le corps puisse faire tous les exercices. Ainsi, le système cardiovasculaire est renforcé.
  • Un autre avantage des Boot Camps est que la résistance et la flexibilité peuvent être augmentées de 40%.
  • Les camps de sports militaires pour civils présentent des avantages psychologiques en ce qu'ils mettent les athlètes à l'épreuve dans des situations extrêmes, facilitent la concentration, stimulent la capacité d'effort, aident à augmenter le niveau d'énergie, améliorent l'estime de soi et améliorent également l'état d'esprit.
  • C'est une activité qui se déroule en groupe, ce qui contribue à améliorer les compétences sociales des participants.
  • Il aide à lutter contre le stress et l’anxiété, qui sont si dommageables pour la santé, ainsi que contre les tensions qui s’accumulent au quotidien.
  • Les programmes Boot Camp enseignent également aux participants l’importance d’une alimentation saine, équilibrée et variée. La combinaison d'une nutrition correcte avec un programme d'exercice physique adéquat multiplie les résultats positifs.

Les exercices sur glace préférés du Camp d'habiletés CCM (Septembre 2019).