L'aquaforme présente de nombreux avantages pour la santé, ce qui en fait un exercice hautement recommandé pour tous. Les avantages les plus importants de la pratique de l’aquafitness sont les suivants:

  • Renforcement des muscles train inférieur et train supérieur. L'aquafitness est particulièrement utile pour les jambes, les fesses, les bras et les abdominaux, car cet entraînement améliore le tonus musculaire et réduit donc le risque de blessures musculaires.
  • Brûler des calories et la graisse corporelle. L'aquafitness est un sport d'aérobie. La consommation de calories est donc importante, bien que son nombre dépende de la modalité choisie, de l'intensité du développement et d'autres facteurs externes à l'exercice (poids, âge, sexe, etc.). ).
  • Correction posturale. Travailler dans l'eau nous permet de travailler la posture en profitant du fait que la gravité dans ce milieu est grandement réduite. De plus, l'aquaforme réduit le poids sur la colonne vertébrale, les genoux et les chevilles.
  • Amélioration de la capacité respiratoire. Comme tous les sports, sa pratique régulière nous permet de mieux utiliser la respiration en l’adaptant à des situations d’intensité maximale sans pour autant arriver à nous sentir "noyés".
  • État cardiovasculaire plus approprié. En raison de la pression du milieu aquatique, nous obtenons une meilleure circulation sanguine et une meilleure oxygénation du sang.
  • Puissance de la forme physique générale. Force, souplesse, endurance, équilibre, coordination motrice, etc. bénéficient de la pratique de l'aquaforme. Par contre, la mobilité augmente beaucoup.
  • Capacité de relaxation accrue, réduction du stress, bien-être général et habitudes de sommeil.
  • Faciliter les interactions sociales. L’aquafitness est un exercice en groupe et, par conséquent, cet environnement socialisant enrichira nos interactions sociales et nous apportera un plus grand bonheur.

Quels sont les bienfaits de l'aquagym ? (Septembre 2019).