Souffrir L'obésité o en surpoids au début de la grossesse constitue un facteur de risque pour la santé de l'avenir bébé, qui pourrait développer un syndrome métabolique, l'obésité et le diabète. La mère est également plus susceptible de souffrir de complications liées à la grossesse, telles que la prééclampsie, le diabète gestationnel, ainsi que de problèmes cardiovasculaires et rénaux si elle présente une surcharge pondérale lorsqu'elle est enceinte et la maintient pendant la grossesse.

De plus, pendant la grossesse, la femme a des besoins nutritionnels spéciaux, car son corps a besoin d'un plus grand apport en énergie. Les spécialistes recommandent que le régime alimentaire soit riche en légumes, fruits, légumineuses, grains entiers, poisson, avocat et graines, et que l'on consomme des suppléments de vitamines, en particulier ceux contenant de l'acide folique, du fer et de l'iode. Et ils soulignent également la nécessité d'éliminer les aliments transformés et les boissons sucrées de l'alimentation.

Les spécialistes recommandent que le régime alimentaire des femmes enceintes soit riche en légumes, fruits, légumineuses, grains entiers, poisson, avocat et graines, et consomme des suppléments de vitamines, notamment de l'acide folique, du fer et de l'iode

Le American Pregnancy Society a calculé qu’une femme enceinte a besoin en moyenne d’environ 75 000 calories supplémentaires - environ 300 calories de plus par jour - pour que le fœtus se développe de manière optimale. Cependant, au cours des 12 premières semaines de grossesse, il n'est pas encore nécessaire d'augmenter l'apport calorique. Il faut également tenir compte de l'activité physique de la femme pour déterminer le régime le plus approprié.

En ce qui concerne la prise de poids appropriée pendant la grossesse, cela dépend de la IMC (indice de masse corporelle) d'où part la femme enceinte. Ainsi, si vous êtes une femme mince (IMC inférieur à 20), vous devriez prendre du poids entre 12 et 18 kg; si vous avez un poids normal (IMC entre 20 et 24,9), il est conseillé d'engraisser entre 11 et 16 kg; et si vous êtes en surpoids (IMC supérieur à 25), vous ne devez pas dépasser une limite de 5 à 9 kilos.

Comme l’a expliqué la Dre María de la Calle, spécialiste de la tocologie à haut risque dans le Hôpital universitaire la paz, À Madrid, les enfants des femmes en surpoids ont tendance à être plus gros (ce qui, à long terme, peut causer le diabète ou l’hypertension). Dans le cas des femmes de poids insuffisant, les bébés peuvent également souffrir de complications, telles que la croissance intra-utérine limitée. Cet expert recommande aux femmes enceintes de prendre cinq repas par jour pour éviter l'hypoglycémie et l'abaissement de la tension artérielle, ingérer un gramme par kilo de protéines par jour, 175 grammes de glucides et limiter la consommation de graisses.

Comment mon bébé bouge dans mon ventre - La Maison des maternelles #LMDM (Août 2019).