Le pratique de badminton Il a un effet positif sur la santé physique et psychologique de ceux qui le pratiquent, ce qui fait de ce sport une ressource idéale pour atteindre et maintenir un état de bien-être impliquant une amélioration de la qualité de la vie des jeunes, des adultes et des personnes âgées.

Carlos Longo Esteban, directeur technique et responsable du centre de formation andalou appartenant à la Fédération andalouse deBadminton, affirme que "cela fonctionne avec de nombreuses capacités physiques", ses avantages sont donc nombreux, qu'il s'agisse d'une seule activité ou d'un complément à un programme de formation plus vaste.

Plus en détail le Principaux avantages du badminton pour la santé qui sont obtenus lors de la pratique de ce sport sont:

  • Tonifie les muscles et augmente la force musculaire. En tant qu’exercice dans lequel l’explosivité des jambes est mélangée dans toutes les directions au coup de volant, la musculature est tonifiée de manière globale, sans donner la priorité à certaines parties par rapport à d’autres, de sorte que la force musculaire se développe également. La seule partie du corps qui est laissée un peu plus abandonnée est le bras qui n’est pas utilisé pour jouer, mais il est facile de l’entraîner séparément pour compenser la différence.
  • Maintenir un poids corporel adéquat. Lorsque l'objectif recherché pendant l'exercice est de perdre du poids, de brûler les graisses et, par conséquent, d'obtenir un corps plus élancé, le badminton est une option récurrente car il s'agit d'un exercice d'aérobic qui demande un effort constant d'intensité maximale.
  • Augmente la résistance et la capacité pulmonaire. La durée des matches et leur intensité font en sorte que le corps améliore constamment la résistance aérobie et anaérobie, augmentant ainsi la capacité pulmonaire et cardiaque. Cela facilite non seulement l'exercice et augmente la charge de travail, mais améliore également les performances dans les activités quotidiennes.
  • Améliorer les réflexes, la coordination et l'agilité. Le temps de réaction subit une amélioration due à la rapidité du jeu, ce qui améliore directement les réflexes, la coordination musculaire globale et l'agilité du praticien.
  • Améliorer l'équilibre. Le mouvement de badminton se produit dans toutes les directions, mais en regardant vers le réseau pour suivre le volant. Ces mouvements latéraux et arrière améliorent l'équilibre et le contrôle du centre de gravité.
  • Augmenter les capacités visuelles. L'un des avantages de ce sport qui passe souvent inaperçu est l'amélioration de plusieurs aspects liés à la vue. Avec sa pratique, on obtient une plus grande capacité de mise au point rapprochée et on augmente la facilité de contraste entre la figure et la profondeur et le calcul de la profondeur. De plus, une meilleure coordination œil-main est obtenue. Le temps de réaction visuel et l'amplitude du champ périphérique sont deux autres caractéristiques de la vue entraînées au badminton.
  • Obtenir un bien-être émotionnel. La pratique du badminton constitue non seulement un divertimento qui permet d’échapper à la réalité quotidienne, mais elle contribue également, comme d’autres sports, à libérer des endorphines et de la sérotonine, qui réduisent les niveaux de stress et d’anxiété et procurent un état de bien-être.
  • Socialement lié. Bien que beaucoup de gens le considèrent comme un sport individuel, même s'il peut être joué à deux, le badminton favorise les relations sociales pour leur contribution au divertissement et incite davantage à quitter son domicile et, surtout dans le cas des plus jeunes, évitez les abus des réseaux sociaux et autres activités sédentaires.

Contre-indications possibles à la pratique du badminton

Le badminton est un sport qui peut être pratiqué à tout âge, des enfants aux retraités, et selon Carlos Longo, "il n’ya aucune contre-indication à la pratiquer, sauf indication contraire du médecin". Et c’est là l’élément clé: informez-vous d’abord si vous avez l’intention de jouer avec une certaine intensité, car vous risqueriez de souffrir. blessures ponctuelles dans le train du bas, comme les entorses ou les tendinites, en plus de problèmes de dos en le cambrant pour frapper le volant. Il est également possible de subir des blessures au poignet, au coude et à l'épaule.

En outre, en cas de pathologie cardiaque, le conseil médical devient essentiel, car nous devons connaître le niveau de demande qui peut être soumis au corps. Dans ces cas, le spécialiste peut indiquer la nécessité de subir un test de résistance pour éviter les complications de santé.

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