Lorsque vos problèmes de dos proviennent de vos habitudes de vie (comment vous dormez, au travail, à la maison ou en voiture, au travail ou à la maison ...), vous devez vous rendre à retour de l'école (ils sont effectués dans des centres de physiothérapie, des centres sportifs ou des clubs sportifs).

Dans ces écoles, en plus de recevoir un traitement, ils vous apprendront Ergonomie et rééducation posturale. La première chose à faire sera d'identifier les causes de vos douleurs au dos ou au cou: mauvaises habitudes posturales; activité physique insuffisante (manutention de charges, activités sportives asymétriques, tâches domestiques ...); conditions ergonomiques inappropriées dans l'environnement (meubles, ordinateurs, etc.); longues périodes au volant, longs trajets ...

Par la suite, ils élaboreront un programme de prévention comprenant généralement une étude ergonomique personnalisée visant à corriger les erreurs de disposition et d'utilisation de vos meubles à la maison et au travail, les défauts de posture et les mauvaises habitudes de dos et de cou. Ensuite, ils vous fourniront des stratégies pour économiser les efforts et les tensions lors de vos activités quotidiennes.

En outre, ils vous apprendront les techniques d'étirement, la mobilité articulaire et la correction posturale afin d'éviter les surcharges et les tensions inutiles.

Évaluation de la colonne

Il existe des écoles du dos qui évaluent l'état de votre colonne vertébrale avec un logiciel de diagnostic révolutionnaire, en plus d'un examen physique du dos. En quelques minutes, un dispositif passe dans la colonne et collecte en temps réel des informations permettant d'évaluer la correction posturale, la flexibilité de la compétition vertébrale et musculaire, ainsi que d'éventuelles irrégularités.

Ensuite, ils vous remettront un rapport complet et vous donneront des recommandations pour traiter et prévenir les maux de dos. Pendant la session, ils vous apprendront également des directives pour la correction posturale, les étirements et les exercices individualisés.

Le retour des écoles alternatives? (Septembre 2019).