80% de la population mondiale va souffrir de douleurs lombaires au cours de sa vie, une des raisons les plus fréquentes pour lesquelles il consulte un médecin et qui, parfois, nécessite également une intervention chirurgicale. 90% des douleurs lombaires peuvent provenir de la disques intervertébrauxet la plupart du temps, ces pathologies sont liées à l’âge et à l’affaiblissement de la musculature. José García Cosamalón, expert en neurochirurgie, explique que le mal de dos est l’une des raisons les plus fréquentes de consultation du médecin, qui nécessite souvent une intervention chirurgicale. Il avertit également que si aucune mesure n’est prise, les pathologies lombaires constitueront une dépense économique importante, comme c'est déjà le cas aux États-Unis, où les soins des patients souffrant de problèmes dégénératifs de la colonne vertébrale constituent la deuxième dépense de santé la plus importante, après le cancer.

Pour prévenir l'apparition de ces pathologies, José García Cosamalón a souligné la nécessité d'adopter des habitudes saines, telles que la pratique régulière d'exercices physiques et une hygiène posturale appropriée depuis l'enfance.

Recommandations pour le mal de dos

À l’heure actuelle, les gens passent le plus clair de leur temps au travail, adoptant inconsciemment des positions qui surchargent le dos et provoquent les douleurs habituelles dans la région cervicale et lombaire. L'objectif est d'éviter de surcharger le dos et de réduire les risques de crises douloureuses.

Le mal de dos peut être causé par un état de la colonne vertébrale (des vertèbres ou des disques intervertébraux), mais le plus souvent, la douleur est d'origine mécanique et n'est pas traumatisante, à la suite d'une musculature déficiente.

Le meilleur moyen d'éviter et de traiter les maux de dos est:

  • Pratiquez régulièrement des exercices physiques.
  • Ne restez pas sédentaire.
  • Adoptez les consignes d'hygiène posturale.

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