L'enfant devrait commencer à pratiquer des exercices physiques en fonction du développement de ses capacités motrices telles que la flexibilité, la coordination, la force et l'endurance musculaire et l'endurance cardiorespiratoire, voir ci-dessus.

Selon le stade d'évolution de l'enfant:

  • 2 premières années de vie: favorise le jeu libre et le mouvement. Vous devez surveiller votre environnement pour éviter les chutes ou les accidents.
  • Stade préscolaire: ils sont accommodants et n'arrêtent pas de faire progresser la motricité. Les enfants peuvent sauter, lancer et ramasser une balle, faire du tricycle. Le jeu prévaut dans cette étape.
  • De 4 à 7 ans: L'activité motrice est développée: coordination, habileté, équilibre, vitesse. Ils développent déjà des activités telles que marcher sur un pied, faire du vélo, jouer au ballon, etc.
  • De 8 à 9 ans: tu peux faire minisports comment sauter, courses ...
  • De 10 à 12 ans: développe des habiletés motrices spécifiques telles que la flexibilité, la force, l'endurance; le contrôle du corps et une certaine technique sont également renforcés. A ce stade, le jeu sportif est déjà introduit, avec certaines règles et réglementations.
  • De 13 à 15 ans: développement de la puberté, et une étape importante car c'est le moment où il y a une grande activité physique (grande maturité motrice), mais quand il y a un plus grand abandon de l'activité sportive.

Quel sport à quel âge ? Quelques exercices pour les séniors (Août 2019).