Le aquaplilates C'est une variante de la méthode Pilates qui consiste à effectuer en milieu aquatique les mêmes exercices caractéristiques de cette activité, en l'occurrence en piscine. Les spécialistes affirment que sa pratique contribue à améliorer la posture de la colonne vertébrale, diminuant les spasmes musculaires et les douleurs et augmentant la relaxation.

L'avantage de cette nouvelle modalité est qu'elle permet aux personnes ayant des difficultés à pratiquer la pilates conventionnelle sur tapis au sol, de réaliser ce type d'exercices avec facilité et sans effort.

Aquapilates est également une méthode efficace de rééducation, car l’eau diminue l’impact sur les articulations.

En outre, et selon les experts en aquapilats, cette technique est une méthode efficace de réhabilitation parce que l’eau est un support dans lequel l’impact sur joints, il est donc plus facile de travailler avec eux et la récupération est plus rapide.

Il est conseillé de savoir nager pour pratiquer cet exercice, même s’il est généralement pratiqué à faible profondeur et toujours sous la surveillance d’un moniteur professionnel, chargé de diriger la séance et de corriger les participants.

L'entraînement est aussi intense et efficace que le pilates traditionnel, mais il tire parti de tous les avantages de la flottabilité. Par exemple, vous travaillez plus profondément les muscles paravertébraux profonds sans avoir à augmenter l'effort, grâce à la production d'eau. une contraction involontaire de ladite musculature.

Aquapilates HP (Août 2019).