De nos jours, l'utilisation de smartphones est en train de remplacer celui des téléphones mobiles traditionnels. Et il semble que nous ne nous contentons pas d’appeler ou d’envoyer des messages, mais nous devons les emmener avec nous comme de petits ordinateurs dotés de nombreuses fonctionnalités, dont la plupart n’ont rien à voir avec l’invention d’Alexander Graham Bell.

Les smartphones, ou smart phones, ont la particularité de télécharger d'innombrables applications avec de nombreuses utilisations différentes. Le sport et l’amélioration de nos performances sportives sont quelques-unes de ces applications ou les apps, qui représentent déjà, pour beaucoup de gens, la principale utilisation de leurs téléphones portables.

La grande majorité des les apps Les sports sont destinés à la pratique de la course à pied et ont été les premiers à se développer sur le marché de la téléphonie mobile. Cependant, nous pouvons également trouver de bonnes applications pour la pratique d'autres sports ou utiliser ceux que nous utilisons pour aller courir, patiner ou sortir avec nos vélos. Vous pouvez trouver parmi ceux dédiés aux amateurs de golf (GolfShot), au surf (Windfinder Pro) et même aux randonneurs (Orux Map).

Bien sûr, un détail que nous ne devrions pas oublier pour tous est d’avoir un smartphone avec une connexion Internet à tout moment (sans se limiter exclusivement au Wi-Fi) et à la technologie GPS afin que vous puissiez suivre en permanence nos progrès, même si nous sommes loin de chez vous.

Applications pour les coureurs

Certains des les apps Les plus populaires et offrant plus d'avantages parmi les utilisateurs de ce type de technologie pour le sport sont:

  • Runtastic: on peut le trouver à la fois dans sa version gratuite et dans la version professionnelle. Bien sûr, ils n’ont pas les mêmes caractéristiques, mais ils nous servent également à sortir et à courir en mesurant les aspects les plus élémentaires de l’activité sportive: distance, vitesse, durée, allure et nombre approximatif de calories brûlées. De plus, nous pouvons conserver un historique de formation et le partager sur les réseaux sociaux. La version professionnelle, entre autres avantages, nous permet de prévoir des itinéraires et de marquer une série de séances d’entraînement, bien que cela dépende de chaque système opérationnel.
  • Endomondo: comme le précédent app, celui-ci a aussi une version gratuite et une autre professionnelle. Dans le libre, vous pouvez contrôler le temps, la vitesse actuelle et la moyenne, la distance parcourue et l'altitude. En outre, il comporte des commentaires audio pour chaque kilomètre parcouru (les types standard du programme et certains que vos amis peuvent quitter) et vous permet d'écouter de la musique avec votre téléphone tout en l'utilisant. app. Dans l'application de paiement, nous avons ajouté des options telles que la possibilité de voir nos progrès par des graphiques, de marquer des objectifs en fonction de nos performances des jours précédents, dans la quête de brûler plus de calories, etc.
  • RunKeeper: celui-ci app Il est totalement gratuit et vous permet de connaître le rythme, la distance et le temps. Vous pouvez également écouter vos progrès et vos statistiques avec votre casque pendant que vous courez. Vous pourrez consulter votre historique et vos progrès, ce qui, avec les plans de formation qui en découlent, vous permettra d'avoir une meilleure performance.
  • Il y a d'autres les apps avec des caractéristiques similaires à ces trois. Par exemple, il y a Rhythmrunner, DroidRunner, Nike + Running et Adidas Micoach.

Toutes ces applications et certaines similaires conçues pour la pratique de la course à pied peuvent être utilisées pour d’autres activités telles que la marche, le patinage ou le vélo de route ou de montagne.

Applications pour les fans de cyclisme

Pour le marché des cyclistes, ils ont créé deux nouveaux les apps Ils améliorent les performances et sont plus précis que ceux qui fonctionnent. Ce sont le vélo de route Runtastic et le vélo de montagne Runtastic, qui ont une application gratuite et un paiement plus complet. Les libres vous permettent de connaître la durée, la distance parcourue, les mètres de montée et de descente, le nombre approximatif de calories que vous avez dépensées et la vitesse moyenne en ce moment.

D'autre part, les versions payantes donnent la possibilité d'avoir des cartes téléchargées (vous n'avez pas besoin d'Internet pour les voir), le pourcentage d'inclinaison des promotions et, avec un petit appareil acheté séparément (au prix approximatif de 60 euros). ), vous aurez l’occasion de connaître immédiatement les pédales que vous fabriquez à la minute.

Applications pour former à la maison et prendre soin de la nourriture

Au-delà des applications permettant de faire du sport en dehors de la maison, nous trouvons ceux qui nous montrent différents exercices pour améliorer notre condition physique sans avoir à quitter notre propre maison. Dans ceux-ci nous trouvons:

  • Entraîneur d'entraînement (avec environ 1000 exercices).
  • Runtastic the Six Pack Abs Workout, pour renforcer le fameux comprimé abdominal.
  • Entraînement quotidien des jambes, pensé pour entraîner les jambes quotidiennement.
  • Push-Ups ou Pull-Ups.
  • Toute la gamme de Virtual Trainer et autres similaires.

De même, nous pouvons profiter d'applications qui nous fourniront des conseils nutritionnels pour améliorer nos performances sportives et améliorer notre santé. Bien qu'il y en ait beaucoup d'autres très adéquats, les plus importants sont:

  • Noom Coach Perte De Poids.
  • Compteur de calories
  • Nutritionniste

Dans tous les cas, nous ne devons en aucun cas suivre ces conseils comme un dogme et en suivre les indications sans l'avis d'un professionnel de la diététique ou de la médecine; après tout, aucun app connaître votre corps ou vos besoins alimentaires, comme un expert peut le faire, même si, en réalité, il prescrire déterminé les apps pour mieux contrôler votre physique et votre performance.

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