Un programme de exercice physique dans l'eau pour les femmes enceintes qui ont conçu des chercheurs de l'Université de Grenade (UGR), aide à prévenir en surpoids et le diabète gestationnel, et favorise également le travail, réduisant le risque de césarienne.

Cette nouvelle table d'exercices a été testée dans la piscine couverte de la Faculté des sciences du sport de l'UGR, à laquelle participent actuellement plus de 100 femmes enceintes. les muscles, tendons et les ligaments impliqué dans la grossesse et l'accouchement, dirigé par des experts.

Les femmes, qui assistent à des séances de plus d'une heure trois fois par semaine, pratiquent également une activité physique de type cardiovasculaire, qui consiste à pratiquer la natation dans le but d'améliorer leur condition physique tout en apprenant les techniques du style. de natation.

Les femmes enceintes qui exécutent le programme d'exercices dans l'eau améliorent leur forme physique et leur qualité de sommeil, préviennent le surpoids et sont plus motivées

Mª José Aguilar Cordero, professeur à l'UGR et l'un des auteurs de ce programme d'exercices - qui respecte les règles en matière d'exercice physique pendant la grossesse établies par l'American College of Gynecologists and Obstetricians et l'American College of Sports Medicine-, a expliqué que les femmes qui réalisent le programme affirment qu'elles sont meilleures et que leur qualité de sommeil s'est également améliorée.

Cet expert a souligné que l'activité physique dans l'eau contribue également bien-être psychologique à ces femmes, qui sont maintenant plus motivées pour continuer à faire de l'exercice et allaiter leur futur bébé pendant plus de six mois. En outre, ils ont pris moins de poids, sont plus agiles et sont moins fatigués lors de leurs activités quotidiennes.

Natation : 2 exercices de natation pour un ventre plat (Août 2019).