Le manque de magnésium peut être la clé pour pourquoi chez certaines personnes qui prennent des suppléments de vitamine D les niveaux n'augmentent pas comme prévu, car une étude du centre médical universitaire de Vanderbilt à Nashville (USA) indique que ce minéral agit en tant que régulateur des niveaux de ladite vitamine, de sorte qu'il augmente quand ils sont déficients et les font diminuer quand ils sont très élevés. La recherche a été publiée dans Le journal américain de nutrition clinique.

L'équipe de recherche, dirigée par le Dr Qi Dai, a déjà découvert dans un travail précédent mené en 2013 la relation entre l'apport en magnésium et les niveaux de vitamine D chez plus de 12 000 personnes ayant participé à l'examen national de la santé et de la nutrition. 2001-2006. Ils ont ensuite constaté que les personnes ayant un apport élevé en magnésium, provenant d'aliments ou de suppléments, étaient moins susceptibles d'avoir de faibles niveaux de vitamine D.

Dans le même temps, ils ont découvert une association possible entre la quantité de magnésium ingérée et une mortalité plus faible due aux maladies cardiovasculaires ou au cancer du côlon. Cette relation étroite entre le magnésium et la vitamine D s’explique par le fait qu’apparemment la carence de la première empêche la synthèse et le métabolisme de cette vitamine.

Dans la nouvelle étude, les scientifiques ont voulu savoir si la supplémentation en magnésium avait une incidence sur le métabolisme de la vitamine D. À cette occasion, 180 personnes âgées de 40 à 85 ans ont participé à une étude sur la prévention de la cancer colorectal. Et ils ont découvert qu'un traitement avec un supplément de magnésium augmentait les niveaux de vitamine D chez les personnes qui avaient des niveaux bas dès le début, mais les réduisait chez ceux qui avaient commencé avec des niveaux élevés. L'étude conclut que ces données suggèrent que de bons niveaux de magnésium peuvent être importants pour atteindre des niveaux adéquats de vitamine D

La vitamine D agit entre autres sur l'absorption du calcium et des niveaux appropriés de phosphore, nécessaires à la minéralisation osseuse ou à la contraction musculaire

Carence en vitamine D, commune à tous les pays

La carence en vitamine D est fréquente dans la population des pays industrialisés, notamment en Espagne. Cependant, dans de nombreux cas, les médecins observent que les suppléments de cette vitamine ne parviennent pas à augmenter les niveaux chez certaines personnes. La raison pourrait être un manque de magnésium, un fait qui n'est généralement pas pris en compte.

Depuis quelque temps, la science révèle l’importance de cette vitamine pour la santé. En réalité, il se comporte comme une hormone, de sorte qu'il agit sur l'absorption du calcium et intervient dans le maintien de niveaux adéquats de phosphore, nécessaires à la minéralisation osseuse, à la contraction musculaire et au bon fonctionnement des processus cellulaires et métaboliques.

Mais il intervient également dans le système immunitaire. Il est synthétisé par le soleil et c'est pourquoi en Espagne, il y a quelques années à peine, cela ne l'intéressait pas, étant donné le nombre élevé d'heures d'ensoleillement. Cependant, des études récentes ont montré des déficits de cette vitamine dus, en partie, à la vie sédentaire.

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