Le rythmes circadiens ils sont chargés de réguler les horaires de sommeil et de réveil de chaque individu et les activités de la vie quotidienne telles que la pratique d'exercices physiques, le manque d'horaires réguliers aux repas ou le travail en équipe peuvent les modifier et contribuer à l'apparition de problèmes maladies cardiovasculaires, insomnie, obésité ou diabète.

Et maintenant, une nouvelle étude de l’Université de Glasgow associe la chronodisruption à un risque accru de souffrir troubles émotionnels comme dépression ou trouble bipolaire. La perturbation ou l'inadéquation de nos horloge biologique interne, selon les auteurs de ce travail, qui a été publié dans La psychiatrie du LancetCela diminue également la perception du bien-être des personnes touchées et les rend plus névrosées et émotionnellement instables.

La perturbation de l'horloge biologique interne réduit la perception du bien-être et nous rend plus névrotiques et émotionnellement instables

Pour parvenir à ces conclusions, les chercheurs ont sélectionné 91 105 participants dans la cohorte de biobanque britannique et analysé leurs données pour obtenir une moyenne objective de leurs résultats. rythmes quotidiens d'activité et de repos, qui est connu comme amplitude relative. Ils ont découvert que les personnes ayant une amplitude relative plus faible risquaient davantage d'avoir des effets négatifs sur leur santé mentale, même après ajustement pour tenir compte d'autres facteurs susceptibles d'influencer, tels que l'âge, le sexe, l'éducation, le mode de vie ou les traumatismes subis. pendant l'enfance.

La directrice de la recherche, Laura Lyall, a déclaré qu’il s’agissait de la plus grande étude menée à ce jour démontrant une forte association entre la perturbation des rythmes circadiens et troubles de l'humeur, bien que des études antérieures aient déjà établi un lien entre les modifications de l'horloge biologique interne et une détérioration de la santé mentale.

Nouvelles technologies responsables de l'insomnie

Bien qu’elles ne soient pas les seules responsables, les nouvelles technologies sont à l’origine de bon nombre des problèmes d’insomnie auxquels la population des pays développés est confrontée. En fait, la nouvelle étude a également conclu qu'il est habituel que les gens se couchent avec leur téléphone portable et consultent WhatsApp, des e-mails ou les réseaux sociaux avant de se coucher, et que ceux qui le font sont souvent plus susceptibles souffrir d'insomnie, de trouble bipolaire et de névrose.

Pour passer une bonne nuit de sommeil, il est préférable de laisser votre téléphone portable en dehors de la chambre.

De l'avis des spécialistes, il faut éliminer cette habitude pour pouvoir dormir à l'heure et bien se reposer, car d'autres études ont déjà averti que la lumière émise par les appareils électroniques révèle et peut causer des problèmes de la santé

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