Le rythmes circadiens nombre de personnes sont souvent perturbées par la nécessité de se lever tôt pour aller au travail, étudier ou s’acquitter d’autres obligations, en semaine; de cette manière, une situation connue sous le nom de décalage horaire social, c’est-à-dire le manque de correspondance entre les rythmes biologiques et les horaires de rêve taxes sociales, ce qui peut entraîner nocif pour la santé, comme l’a révélé une nouvelle recherche publiée dans Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Les personnes dont l'inadéquation entre les heures de sommeil et les jours de travail étaient plus importantes avaient tendance à avoir un mauvais profil de cholestérol, un indice de masse corporelle plus élevé et une plus grande résistance à l'insuline.

De nombreuses études ont déjà associé le travail posté - ce qui nécessite une modification continue du système circadien - à une moins bonne santé et à un risque accru de développer des troubles métaboliques tels que l'obésité, le diabète et même les maladies cardiovasculaires. Cependant, comme l'explique Patricia M. Wong, Université de Pittsburg (États-Unis), c’est le premier travail dans lequel il a été prouvé que chez les adultes dont les emplois ont un horaire stable, décalage horaire social peut contribuer à souffrir également de problèmes métaboliques qui auraient pour conséquence l’apparition des maladies susmentionnées.

L'étude portait sur 447 adultes, âgés de 30 à 54 ans, qui travaillaient au moins 25 heures par semaine hors de chez eux. Pendant une semaine, ces personnes portaient un bracelet qui mesurait leurs mouvements et leurs heures de sommeil, et répondaient à des questionnaires sur leurs habitudes alimentaires et leur exercice.

Les chercheurs ont analysé les données obtenues pour évaluer les habitudes de sommeil et la risque cardiométabolique participants, et a noté qu’environ 85% d’entre eux avaient un point final plus tard dans leur cycle de sommeil (une mesure appelée mi-sommeil) pendant leurs jours de congé par rapport aux jours ouvrables, tandis que les 15% restants avaient un mi-sommeil précédent dans les jours libres que dans ceux du travail.

Les résultats de l'étude ont révélé que les individus présentant un décalage important entre les horaires de sommeil des jours de loisir et les jours de travail avaient tendance à présenter un mauvais profil de cholestérol, des taux d'insuline à jeun élevés, un tour de taille plus large et un indice de la masse corporelle et une plus grande résistance à l'insuline que ceux avec moins décalage horaire sociales, caractéristiques qui ont été maintenues même en tenant compte d'autres facteurs tels que l'activité physique et les calories ingérées.

Comment l'horloge biologique régule notre sommeil ? #cadire 05.10.2017 (Septembre 2019).