À prévenir l'apparition d'allergies, ou leurs symptômes gênants lorsque la personne a déjà développé la maladie, le plus important est d’éviter tout contact avec des allergènes, c’est-à-dire toutes les substances qui déclenchent une réaction exagérée du système immunitaire. Cependant, cela n’est pas toujours possible, car nous vivons entourés de substances potentiellement allergènes; nous devons donc suivre une série de recommandations pour minimiser le contact avec toutes les substances pouvant provoquer une réaction allergique, en particulier lorsque nous savons déjà ce qu’elles sont. Les parents peuvent également prendre certaines mesures pour protéger leurs enfants lorsqu'ils sont jeunes et réduire ainsi le risque de devenir allergique.

Voici les conseils les plus utiles pour prévenir les différentes allergies existantes:

  • Prévention de l'allergie au pollen

    • Évitez les endroits qui concentrent plus de pollen: parcs, jardins, environnements ruraux ... Si ce n’est pas nécessaire, ne vous promenez pas les jours de grand vent, car le vent entraîne de grandes quantités de pollen. Si vous devez partir, utilisez des lunettes pour vous protéger les yeux et même un masque. Si vous voyagez en voiture, faites-le avec les fenêtres fermées.
    • Les concentrations les plus élevées de pollen se produisent tôt le matin (entre 5h00 et 10h00) et tard en après-midi (de 19h00 à 22h00). Ne faites donc pas d’exercice physique ni d’autres activités de plein air. libre à ce moment-là et gardez les fenêtres de la maison fermées.
    • Il est pratique d’avoir un sèche-linge à la maison ou au moins de placer une corde à linge à l’intérieur de la maison pour que les vêtements ne restent pas à l’extérieur et ne se remplissent de pollen.
    • Lorsque vous rentrez chez vous, prenez une douche, lavez vos cheveux et changez de vêtements afin d’enlever les restes de pollen qui auraient pu rester attachés aux vêtements et à la peau.
    • Ne pas avoir de plantes allergènes à la maison.
  • Prévention de l'allergie aux acariens

    • La décoration de la maison est très importante dans ce type d'allergie. Moins les meubles et, surtout, les ornements, moins les surfaces sont susceptibles d’accumuler de la poussière et, par conséquent, des acariens (un gramme de poussière peut contenir des centaines d’acariens).
    • Pour la même raison, évitez les moquettes, les tapis, les grands rideaux, les animaux rembourrés, les chaises rembourrées ...
    • Les vêtements doivent rester à l'intérieur d'armoires fermées, et ne doivent pas être suspendus pendant des jours sur un support ou sur une chaise.
    • Les sols en bois et surtout les sols en céramique sont les meilleurs. Il est préférable de le nettoyer par une personne non allergique. Si cela n’est pas possible, mettez un masque, passez l’aspirateur et faites frire le sol.
    • Les murs, mieux lisses, et qui peuvent être nettoyés facilement. Pour ranger des livres, utilisez des étagères ou des étagères fermées.
    • Ventilent fréquemment la maison pour éviter l'humidité, car ces animaux microscopiques prolifèrent à des températures supérieures à 20 ºC et à des taux d'humidité compris entre 70 et 80%.
    • Les oreillers et les matelas sont de véritables réservoirs d’acariens. Il est donc nécessaire qu’ils soient fabriqués en matériaux synthétiques ou recouverts de matériaux non perméables. Vous devez laver la litière fréquemment, avec de l'eau à plus de 65 degrés. Vous pouvez également utiliser des housses anti-acariens pour protéger le matelas, les oreillers et les canapés, lieux privilégiés de ces êtres microscopiques.
    • Dans la chambre à coucher, retirez les objets de décoration tels que les peintures, les affiches, les poupées et les animaux empaillés. Dans les chambres d'enfants, les jouets doivent être rangés dans des armoires ou des tiroirs après utilisation. Si possible, maintenez la température de la pièce entre 18 et 20 ºC.
    • Évitez les endroits très poussiéreux.
  • Prévention de l'allergie aux pellicules ou aux poils

    • N'ayez pas d'animaux de compagnie à la maison et ayez le moins de contact possible avec ceux de votre famille et de vos amis, surtout s'il s'agit de chats. Si vous rendez visite à quelqu'un qui vit avec des chats, il est nécessaire qu'ils aient passé l'aspirateur sur la maison avant votre arrivée, et vous ne devez pas les toucher ni rester dans la même pièce que eux. De retour à la maison, lavez tous les vêtements que vous avez portés, car ils seront certainement imprégnés de leurs pellicules, car il est très difficile à éliminer, même avec des mesures d’hygiène adéquates.
  • Prévention de l'allergie cutanée

    • Il utilise des vêtements fabriqués avec des tissus naturels tels que le coton ou le lin et évite la laine et les fibres synthétiques.
    • Vous devez laver vos vêtements, y compris le lit et le toilettage, avec des détergents qui ne contiennent pas d'irritants.
    • Lorsque vous prenez un bain, faites-le avec de l'eau tiède et ne restez pas longtemps à tremper.
    • Dans votre hygiène corporelle, utilisez des produits non allergènes qui respectent le pH de la peau.
    • Vous devez sécher soigneusement, en utilisant des serviettes douces et sans frotter la peau, mais en vérifiant qu'il n'y a pas de zones humides. Il est pratique qu'après vous hydrater avec une crème appropriée à votre type de peau.
    • Évitez les changements brusques de température et d'humidité. La transpiration peut aggraver les symptômes.
    • Ne grattez pas et ne frottez pas votre peau, même si elle vous pique, vous pouvez provoquer des blessures qui aggravent la blessure.
    • Si vous avez des taches sur la peau, évitez de vous exposer au soleil et utilisez des vêtements appropriés ainsi qu’un écran solaire si vous restez à l’extérieur, même par temps nuageux.
    • En cas de dermatite de contact, évitez toutes les substances qui déclenchent les symptômes. Vérifiez la composition des produits de nettoyage, l'hygiène personnelle, le maquillage, etc. dans le cas où ils contiennent des allergènes.
  • Prévention de l'allergie aux piqûres d'insectes

    • Ce n'est pas une allergie fréquente, mais elle peut être grave et entraîner des complications telles que des épisodes d'anaphylaxie. Normalement, la réaction allergique est provoquée par des piqûres d’insectes si courantes dans notre environnement. guêpes, abeilles et moustiques, évitant ainsi les endroits où ils prolifèrent est la mesure préventive la plus efficace. Par conséquent, si vous êtes allergique aux morsures, vous devrez vous priver d'aller au champ au printemps et en été. Évadez-vous également des parcs et des jardins, ainsi que des piscines qui ont un espace vert et de la végétation.
    • Ne marchez pas pieds nus. Il est préférable d'éviter les sandales et d'utiliser des chaussures fermées.
    • Placez des moustiquaires aux fenêtres de votre maison. Si vous avez une terrasse, n'y plantez pas de plantes, car elles attireraient les insectes.
    • Au printemps et en été, essayez de rester à l'intérieur. Les terrasses extérieures où les gens mangent et boivent sont souvent fréquentées par des guêpes et des moustiques.
    • Ne portez pas de vêtements colorés, tels que le jaune ou l'orange, ou des parfums forts, si vous allez marcher dans la rue.
    • Essayez de demander à quelqu'un d'autre de jeter les ordures dans le conteneur, car les insectes ont également tendance à envahir les lieux où se trouvent des restes organiques.
    • Si votre allergie aux insectes est grave, vous devez toujours être muni d'épinéphrine auto-injectable et vous rendre dans un centre médical immédiatement après la morsure.
    • Si vous présentez des symptômes tels qu'essoufflement, urticaire, nausée, hypotension artérielle, gonflement de la gorge ou de la langue, des démangeaisons ou une inflammation grave, il peut s'agir d'une réaction allergique grave (même si elle ne s'est jamais produite auparavant) et vous devriez le consulter docteur
  • Prévention de l'allergie alimentaire

    • Vous devez connaître les aliments qui vous causent une allergie pour éviter sa consommation. Discutez-en avec votre médecin et obtenez un test pour les détecter. Rappelez-vous que les aliments qui causent le plus souvent des allergies sont: le lait, les œufs, le poisson, les fruits de mer, les noix, le chocolat et les agrumes.
    • Lorsque vous mangez en dehors de la maison, vous devez être informé des ingrédients des ragoûts et des sauces.
    • Lisez attentivement les étiquettes des aliments emballés pour vous assurer qu'ils ne contiennent même pas de traces de l'aliment auquel vous êtes allergique. Certains conservateurs, exhausteurs de goût et colorants peuvent également être allergènes.
  • Prévention de l'allergie aux médicaments

    • Certains médicaments peuvent provoquer des allergies respiratoires, telles que l'aspirine et ses dérivés, les salicylates (présents dans les crèmes pour soulager les douleurs musculaires, entre autres), les anti-inflammatoires et certains médicaments utilisés pour contrôler la pression artérielle.
    • Avertissez toujours les professionnels de la santé si vous êtes allergique à un médicament, car d’autres médicaments peuvent partager la même substance allergénique. Vous devez également leur faire savoir si vous êtes allergique à certains aliments, car certains vaccins, par exemple, contiennent des composants de l'œuf.
  • Conseils généraux pour prévenir les allergies

    • Ne fumez pas et évitez les endroits fréquentés par la fumée de tabac, car cette substance augmente la réaction allergique et réduit les facteurs de défense de la muqueuse respiratoire contre les infections.
    • Évitez les changements brusques de température et, en période de grippe ou de catarrhe, essayez de ne pas rester longtemps dans des lieux fermés où il y a beaucoup de monde (centres commerciaux, cinémas, restaurants ...), ou avez des contacts avec des personnes de type quelconque. d'infection respiratoire.
    • Protégez votre peau du soleil Utilisez une crème protectrice adaptée à votre type de peau si vous allez vous exposer au soleil, même si ce n’est pas l’été.
    • Les fortes odeurs que dégagent certains produits peuvent également provoquer des allergies et aggraver les symptômes et l'inconfort. Si vous êtes allergique, méfiez-vous des aliments tels que les sauces chaudes et le vinaigre, les parfums, les laques, les déodorants, l'acétone, l'alcool et les produits d'entretien ménager, entre autres.

Probiotiques et prévention des allergies (Septembre 2019).