Alexandra Panayotou est un athlète de résistance qui, même après avoir débuté tard dans le monde du sport, avec 30 ans, peut se targuer d’avoir obtenu une deuxième place dans le marathon de Barcelone et une quatrième place dans le très exigeant marathon d’Athènes. Mais au-delà des médailles, cette super femme Une Grecque installée à Barcelone se distingue surtout par le fait qu’elle n’a abandonné aucun des 13 défis de la ultra-fond qu'il a entrepris dans sa carrière. Grâce à sa formation (il a étudié la psychologie et la philosophie), ses expériences de course à pied et sa force mentale ont consolidé une façon de penser très positive qu’il souhaite partager avec les autres. C’est pourquoi il se consacre maintenant à donner discussions de motivation dirigeants de grandes multinationales et d’aider les autres à se guider dans leur développement personnel. Parmi ses exploits les plus remarquables, il a parcouru 400 kilomètres sans s'arrêter (ne dormant que 5 heures), devenir la première femme à courir entre Barcelone et Saint-Jacques-de-Compostelle - 1 208 kilomètres pendant 21 jours, ou voyager 2 010 kilomètres en un mois, un défi qui lui donnerait la chance d'écrire son livre Le sourire de l'ultra-fonds (Presse Comtrix).


Vous avez commencé à courir à 30 ans, un âge un peu tardif pour être athlète, et en quatre ans, vous avez déjà rivalisé avec l'élite. Comment et pourquoi avez-vous décidé de le faire?

Au début, c'était complètement par hasard. Je m'étais inscrit au gymnase et un jour, j'ai découvert le tapis de course. Je me suis mis dessus et j'ai commencé à faire du jogging. Un jour sur la cassette en train de bavarder avec le propriétaire du gymnase, je pensais que quand j'avais 12 ans, mon rêve était de courir un marathon. Le propriétaire, et c'est la coïncidence, j'avais couru le marathon d'Athènes et je lui avais dit de me préparer pour la prochaine édition. C'était en juillet et le marathon a commencé début novembre. Un peu après avoir commencé à courir, j'avais déjà annoncé que j'allais courir le marathon et je ne savais pas combien de kilomètres ils parcouraient. Mon professeur d'aérobic m'a suggéré de me rendre dans sa ville du nord de la Grèce et de participer à une course pour se mouiller les pieds. Je ne savais pas que cette phrase signifiait un marathon de montagne. Je suis arrivée là-bas sans être préparée, je ne savais rien, je n'avais pas de chaussures, je n'avais même pas de vêtements de sport. J'ai fini la course en deuxième position. Ensuite, j'ai commencé à penser que si je pouvais faire cela dans mon état, je devrais être capable de faire beaucoup plus.

Avez-vous toujours eu une attitude aussi positive envers la vie?

Non, la vérité est que j'ai été l'exemple d'une personne ayant une attitude négative pendant une grande partie de mon enfance et pendant ma jeunesse. J'ai développé cette attitude positive petit à petit au cours des 13 dernières années et plus particulièrement au cours des 10 dernières années. De pessimiste et négatif, je suis devenu quelqu'un de complètement positif. Il était très tard quand j'ai commencé à réaliser que je faisais ce changement. Au début, il était assez inconscient et je n'avais donc aucune aide pour sortir du trou où j'étais.

Je suis arrivé à mon premier marathon sans être préparé, je ne savais rien, je n'avais pas de chaussures appropriées. J'ai fini la course en deuxième position. Puis j'ai commencé à penser que si j'avais été capable de faire cela dans cet état, je devrais être capable de faire beaucoup plus

Une des choses qui m'a poussé à changer d'attitude, c'est d'avoir découvert que j'avais un don pour la course. Quand j'ai trouvé mon chemin, peu importe que ce soit tôt ou tard, ça m'a donné la force et j'ai commencé à voir que j'étais capable de faire les choses. Chaque objectif que j'ai atteint m'a aidé à continuer à changer petit à petit. La vérité est que j'ai été complètement impliqué dans les défis de la solidarité en 2008. Et c'est en 2010 que j'ai commencé à prendre conscience des choses et des changements que je faisais.

Vos défis sont caractérisés par courir pendant des heures et des heures. Que pensez-vous pendant que vous courez?

Je pense à beaucoup de choses, cela dépend si je lance un défi ou si je me prépare à le relever. Pour le défi, je me concentre beaucoup sur l’objectif que j’ai, mais cela ne fonctionne que partiellement, je développe aussi mes projets professionnels, je pense aux gens de ma vie, toute ma créativité s’exprime quand je cours. J'écoute aussi de la musique, j'adore ça et ça me permet de voler.

Lorsque nous pouvons partager la vie, partager les succès et les moments difficiles, tout s’améliore. Les choses négatives deviennent plus faciles et les choses positives sont célébrées beaucoup plus

Est-il vital que quelqu'un vous attende à la ligne d'arrivée lorsque vous courez?

Pour moi, il n'est pas vital que quelqu'un m'attende au but, mais cela multiplie le plaisir d'atteindre le but. Ce n’est pas vital, car j’ai fait les choses complètement seul, mais lorsque nous pouvons partager la vie, partager les succès et les moments difficiles, tout s’améliore. Les choses négatives deviennent plus faciles et les choses positives sont célébrées beaucoup plus.

Pour vous, les données et les heures ne sont que des chiffres, vous ne concurrencez pas les autres.

Avant de faire la compétition, j'ai commencé par les compétitions.C’est récemment que j’ai commencé à relever des défis de solidarité. Je ne savais pas que je n'allais pas continuer à faire de la compétition. J'ai commencé comme tout le monde, avec des carrières, mais j'ai commencé à réaliser, tout en développant mon caractère et mon attitude, que la compétition n'était pas si importante. Ensuite, en y réfléchissant plus profondément, j'ai constaté que la concurrence pouvait aussi parfois être négative.

Il est bon, tant au niveau sportif que mental, de défier quelqu'un qui a déjà tout. Il est bon de définir des défis et des objectifs pour se développer

Serait-ce que vous êtes en compétition contre vous-même?

Non, je pense que je cherchais plutôt inconsciemment à me développer, et nous devons parfois faire face à cette épreuve et il est bon, tant sur le plan sportif que sur le plan mental, de défier quelqu'un qui a déjà tout. Il est bon de définir des défis et des objectifs pour se développer.

L'importance de trouver une motivation

Maintenant, après avoir laissé de côté les défis, vous vous consacrez à donner des conférences sur la motivation et à travailler avec les dirigeants de grandes entreprises multinationales. Pensez-vous qu’aujourd’hui manque de motivation?

Absolument oui, manque beaucoup de motivation, je le trouve tous les jours non seulement dans mon travail de conférencier, mais aussi dans mon travail d’aide au développement personnel, manque de motivation, manque d’estime de soi, les gens doivent trouver leur chemin, il y a un grand fossé chez beaucoup de gens aujourd'hui.

Je recommande aux gens de commencer à croire en leur propre voix et en eux-mêmes, de commencer à chercher leur chemin, car il y a beaucoup de gens qui, pour de nombreuses raisons, ont choisi des chemins qui ne sont vraiment pas les leurs.

Pour ceux qui ne trouvent pas leur chemin. Quel conseil donneriez-vous?

La première chose à faire est de faire une auto-analyse très profonde et très honnête, et de commencer à chercher la motivation qui leur manque. Je recommande aux gens de commencer à croire en leur propre voix et en eux-mêmes en tant que personnes, de commencer à chercher leur chemin, car de nombreuses personnes ont choisi, pour de nombreuses raisons, des chemins qui ne sont vraiment pas les leurs. Et à la fin viendra un moment où ils ne comprendront rien.

Une de vos phrases les plus répétées est "Vous ne pouvez pas éviter d'avoir peur, mais vous pouvez le surmonter. " De quoi a peur Alex?

Maintenant, j'ai quitté mes défis, cela m'a fait très peur. Aujourd'hui, j'essaie de ne pas penser à des choses négatives, j'ai peur de la normale, j'ai peur de perdre les gens que j'aime et ce n'est pas tant la peur, mais je sais que c'est quelque chose auquel je devrai faire face à un moment de ma vie. En général, je ne me laisse pas avoir peur, je m'en remets. Si, par exemple, j'ai le vertige, mais c'est plus une phobie qu'une peur. Pour faire face à une peur, vous devez l'examiner et vous concentrer dessus. Lorsqu'une pensée négative ou quelque chose d'effrayant vous fait peur, vous devez tourner votre attention et ne pas vous concentrer sur cela. En général je n'ai pas peur, j'ai fait saut à l'élastique et forêt verticale pour apprendre moi-même que je suis capable de le faire.

Vous êtes végétarien, beaucoup pensent qu’avoir ce type de nourriture est plus faible. Comment faites-vous pour avoir autant d'énergie?

C'est une grosse erreur de penser que les gens qui ne mangent pas de viande sont plus faibles. La chose importante quand vous choisissez un régime plus propre ou plus sain, est de manger varié et ne pas simplement penser à la recherche d'une alternative à ce que vous ne pouvez pas manger, par exemple, un steak, et donc j'achète un steak de tofu. L'important est de rechercher un repas qui soit apprécié, équilibré. Dans mon cas, comme beaucoup de légumes, des noix, beaucoup de fruits et légumes, beaucoup de graines, toutes très variées.

Vous écrivez votre deuxième livre, "Small Steps to Excellence". Peux-tu nous parler de lui?

En ce moment, je choisis le sujet du livre entre un ou deux sujets. Ce livre peut être un recueil de mes phrases les plus frappantes, puis des leçons que j'ai apprises, mais je pourrais aussi lancer un livre plus dédié à mes expériences, non seulement au sport, mais aussi à mes expériences de vie et à la manière dont j'ai pu changer. ma vie.

Commit before you leap | Αλεξάνδρα Παναγιώτου | [email protected] (Août 2019).