Les adultes en bonne santé qui pratiquent régulièrement des exercices d'aérobic améliorent non seulement leur condition physique, mais aussi Augmente la performance de votre mémoire et leur fonction cérébrale, selon les résultats d'une étude réalisée par des scientifiques du Brain Health Center de l'Université du Texas à Dallas, aux États-Unis.

Il a été prouvé que le processus de vieillissement affecte la mémoire et réduit l'efficacité du cerveau, d'où l'importance de trouver des moyens de retarder ou de réduire l'impact du passage du temps sur les fonctions cognitives.

La recherche incluait la participation d'adultes sédentaires âgés de 57 à 75 ans, divisés en deux groupes, l'un d'entre eux s'étant vu attribuer un programme d'entraînement physique de type aérobie - bicyclette statique ou tapis roulant pendant une heure, trois fois par semaine pendant 12 semaines, tandis que le groupe de contrôle a continué sans exercer.

Les conditions cognitives et la santé cardiovasculaire des volontaires ont été évaluées à trois moments au cours de l'étude: avant le début de l'exercice, à six semaines et à 12 semaines.

Chez les personnes du groupe d’exercices, l’amélioration des performances de la mémoire et l’augmentation du débit sanguin vers le cerveau dans l’hippocampe, une région touchée par la maladie d’Alzheimer

Les chercheurs ont utilisé des techniques d'imagerie cérébrale non invasives et ont observé que, chez les personnes du groupe d'exercice, la performance de la mémoire s'améliorait et qu'il y avait une augmentation de la flux sanguin du cerveau dans le hippocampe, une région touchée par la maladie d’Alzheimer.

Sandra Bonos Chapman, directrice en chef du Centre de santé cérébrale et auteure principale de la recherche, a expliqué que des modifications du cerveau étaient détectées avant l'amélioration de la mémoire, de sorte que le flux sanguin dans le cerveau pouvait servir d'indicateur des avantages. pour la santé du cerveau fournie par différents traitements.

Selon cet expert, il ne fait aucun doute que l'exercice physique est l'un des traitements les plus rentables et qu'il présente le plus d'avantages en termes d'amélioration de la mémoire, et ajoute qu'il serait pratique de combiner les activités d'aérobic avec entraînement mental complexe, car il a été démontré que ce dernier augmente le flux sanguin cérébral global, et pas seulement le flux sanguin sélectif ou régional, comme dans le cas de l’exercice physique.

The brain-changing benefits of exercise | Wendy Suzuki (Août 2019).