En règle générale, il est bon de recommander de maintenir un poids normal, car cela aide lutter contre le reflux gastro-oesophagienet éviter le surpoids et l'obésité est un bon traitement pour y parvenir. Voici d'autres conseils à prendre en compte si vous souffrez de reflux:

  • Rester assis, sans se coucher, pendant une période non inférieure à trois heures après les repas, ne pas faciliter la sortie des aliments simplement par gravité.
  • Soulevez la tête du lit de 10 ou 15 centimètres. Il est important de le faire avec des cales sur les jambes et non avec des oreillers, car ceux-ci ne font que fléchir le cou et pour éviter tout reflux, il est préférable d’incliner tout le tronc.
  • Évitez tous les objets ou les situations dans lesquels il y a une certaine pression dans la région abdominale, tels que des ceintures trop serrées, des ceintures très compressives, des corsets, des vêtements serrés ou des tailles inférieures à celles requises.
  • Évitez les repas lourds, il est préférable de préparer plus de repas, mais en quantité moindre, afin que l’estomac ne souffre pas.
  • L'abandon du tabac améliore, dans une large mesure, les symptômes occasionnés par le reflux gastro-oesophagien.
  • Évitez les médicaments pouvant influencer la pression du sphincter œsophagien interne, ce qui peut aggraver la situation du patient. Par conséquent, avant de prendre tout médicament, consultez votre médecin.
  • Il existe certaines situations physiologiques (grossesse aux deuxième et troisième trimestres de la grossesse) ou pathologiques (obésité centrale avec accumulation de graisse abdominale) dans lesquelles une pression est exercée sur la partie inférieure de l'estomac, de sorte que le reflux, dans de telles situations, peut augmenter.

Combattre la gastrite chronique avec des remèdes maison (Septembre 2019).