Notre entraîneur personnel, Félix Muñoz, partage avec vous ces conseils de base pour vous mettre en forme avec des garanties de succès.

  • Faites de l'exercice au moins une demi-heure, au moins quatre fois par semaine. Choisissez toujours les activités que vous aimez: nager, faire du vélo, aller à la gym ...
  • Augmentez l’activité physique dans votre vie quotidienne: montez les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur, garez la voiture à un kilomètre du lieu de travail, etc.
  • Faites de l'exercice le matin avant le petit-déjeuner, mais après avoir mangé des fruits.
  • Et si vous vous inscrivez à des cours pour apprendre un sport? L'objectif est de s'amuser tout en brûlant des calories. Essayez la danse, le golf, les cours de paddle ...
  • Si la force de la volonté faiblit, essayez de faire du sport en compagnie. La valeur d'un entraîneur personnel réside non seulement dans le conseil professionnel, mais également dans le fait qu'il accompagne l'exercice.
  • Ne négligez pas votre nourriture. Le matin, fruits et céréales pour le petit-déjeuner, car en plus d'être riches en fibres, ils fournissent des minéraux et des vitamines. La nuit, un dîner léger est essentiel pour ne pas récupérer les calories que nous avons brûlées pendant la journée.

10 Conseils Que Ton Entraîneur Sportif Ne te Donnera Pas (Septembre 2019).